ななし
プロフィール

40代

死にたい、辛い。自業自得なのはわかっているけど、自分勝手なのもわかっているけど辛い。

22 1 2026.6.14 15:31

私は自分の浅はかな行為と無知て馬鹿な人間なので家族を失いました。
家族と暮らしていた家に今は1人ぼっち。
仕事もしないで、家にこもっています。
地元も捨てて家族さえ居ればと思い意気込んで今の地域に10年前ぐらいに越して来て、今は家族とバラバラになりました。

自業自得なのは重々承知だし、私が悪いので責められるのは仕方ないと思います。
それでも、毎日が孤独で話し相手もいません。
最近、動悸や息切れ、目眩、頭痛、立ちくらみ、胸が痛くなります。
また、2時間おきに気が沈み涙が出ます。
禁煙していたタバコも今は以前よりも吸うようになり、あまり興味のなかったお酒も毎日飲むようになりました。
本当に情けない。
本当に死にたいと思うくらい死にたいです。
生きていても楽しくないし、生きる希望も失いました。
家族に会いたい、子供に会いたい。けど、もう会えない。
だから死にたい。
楽に死ねる方法があるなら、教えてください。

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回答一覧

2026.6.15 09:15
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メンター犬先生 50代
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ななしさん、こんにちは。犬先生(50代)と申します。
ここにきて、お気持ちを伝えてくださって、本当にありがとうございます。よくぞここに来てくださいましたね。
暗い孤独の中で、ご自身を責め続けてこられたのでしょう。1人きりの部屋で、後悔の念に押しつぶされそうになりながら耐えてこられたこと、本当に胸が痛みます。家族に会いたい、子供に会いたいという切実な願いが叶わない今、生きる希望を失い、消えてしまいたいと思うほど絶望されるお気持ち、決して情けないことなどではありません。
まずは深呼吸してください。
そして、温かいお茶があれば一口飲んでみてください。

おわかりと思いますが、楽に死ねる方法をお伝えすることはできませんよ。
でも、少しでもラクになれる方法をいくつかお知らせさせてください。

今、ななしさんの体に出ている動悸や息切れ、目眩、2時間おきに涙が出るという症状は、心と体が完全に限界を迎えているサインだと思います。お酒やタバコが増えてしまっているのも、それほどまでに耐え難い苦しみからの防衛反応だと感じます。

どうか、今のその重い苦しみを、お一人だけで抱え込まないでください。まずはご自身のお気持ちをお休みさせてあげるために、医療や専門の相談員を頼ってください。

このサイトの専門相談窓口には専門家がいる相談窓口が紹介されています。
(下部の方にあります)
■東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～
概要
生きているのがつらいと感じた時、ひとりで悩まずに相談してください。
【電話相談】～東京都自殺相談ダイヤル「こころといのちのほっとライン」～
☎0570－087478
〇受付時間
毎日　12：00～翌朝6:00（受付は5：30まで）
【LINE相談】
LINEアカウント名「相談ほっとLINE＠東京」
相談窓口「生きるのがつらいと感じたら…」
毎日　15:00～23:00（受付は22:30まで）
URL
https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/

動悸や胸の痛みを和らげるためにも、精神科や心療内科を受診し、お薬の力を借りることもできると思います。
もちろん、こちらにも、何度でも来てくださり、お気持ちを出していってください。
いつでもお待ちしています。

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