ペンタ
プロフィール

40代

離婚後恐怖にかられて苦しいです

52 1 2026.10.18 7:30

毎朝もとの家に帰りたい、と思って目覚めた後、そこから生きるのが怖すぎて寝れません。ひとりが怖すぎて、戻りたい帰りたい、と思ってしまう毎日がつらいです。
離婚しかないと思って実家に帰って、子どもと２人実家にいさせてもらっているのに、親には弁護士費用も出してもらったのに、最後はよかったこと、楽しかったことしか思い出せず、離婚したくないと思ったけど、子どもが戻らないという以上別れるしかなかった。原因は子どもに対する支配と暴力で、私は何も意見出来なかったから。キレると手がつけられなくて、かかわらないように、子どもが小さな頃からだんだん距離をとるようになってしまっていました。子どもができる前はいろんな所行ったり、楽しかったし、子どもが生まれてからもキレていない時はよかったこと楽しかったこともいっぱいあった。
毎朝目覚めるのが恐怖です。生きるのが怖い、消えてしまいたいと思う時はどうしたらいいでしょうか。戻りたいとも思ってしまいます。子どもも友達は絶対前の学校がよかった、と言っていて、本当はもとの学校近くの高校に通いたいのかな、と思ってしまったりもします。
三重で中1まで過ごし、愛知の実家近くの中学に中2で転校させ、今中3でこれから受験です。

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回答一覧

2026.10.18 13:02
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メンターつき 50代
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ペンタさん、こんにちは、つきです
ご相談ありがとうございます

離婚後の生活が受け入れられず、戻りたいと思ってしまうんですね…
離婚に対し、ご自身が納得できていないのでしょうか
トロッコ問題と同じで、どっちを選んでもメリットデメリットがあることについては、なかなかスパッとスッキリとして答えは出ないものですが、ペンタさんは凄く過去の良かったことに心残りがあることに何か解決のヒントがあるのではないかなと感じました

まずはご自身の心が少し曇っている状態であることについて、メンタルクリニックに相談してみてはいかがでしょうか
眠れていないとのことですので、睡眠に関するご相談をしてみてください
薬の力を借りて、最低でも7時間は眠れるようになりましょう

そして、睡眠がとれるようになるまで、離婚したことについては考えないようにできますでしょうか
生活に対する不安、子どもの未来に対する不安
今、あなたは心の健康が保てていない状態で、これらについては答えを出すのは困難だと思います
傷ついた心については、時間をかけて癒していくしかない
それがどれくらいの期間が必要なのかは、誰にも答えることができません

なので、一気に片付けようとせず、まずは「睡眠の改善」から取り組んでみてください
人は考えすぎて疲れると、脳の疲労がたまっていきます
これが鬱を引き起こす原因と言われています
脳の疲労は睡眠をとることで改善されやすいので、そこから始めていきましょう

不安になったら、いつでもこちらで話してくださいね

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