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ななしさん、こんにちは。犬先生(50代)と申します。
ここにきて、お気持ちを伝えてくださって、本当にありがとうございます。よくぞここに来てくださいましたね。
暗い孤独の中で、ご自身を責め続けてこられたのでしょう。1人きりの部屋で、後悔の念に押しつぶされそうになりながら耐えてこられたこと、本当に胸が痛みます。家族に会いたい、子供に会いたいという切実な願いが叶わない今、生きる希望を失い、消えてしまいたいと思うほど絶望されるお気持ち、決して情けないことなどではありません。
まずは深呼吸してください。
そして、温かいお茶があれば一口飲んでみてください。

おわかりと思いますが、楽に死ねる方法をお伝えすることはできませんよ。
でも、少しでもラクになれる方法をいくつかお知らせさせてください。

今、ななしさんの体に出ている動悸や息切れ、目眩、2時間おきに涙が出るという症状は、心と体が完全に限界を迎えているサインだと思います。お酒やタバコが増えてしまっているのも、それほどまでに耐え難い苦しみからの防衛反応だと感じます。

どうか、今のその重い苦しみを、お一人だけで抱え込まないでください。まずはご自身のお気持ちをお休みさせてあげるために、医療や専門の相談員を頼ってください。

このサイトの専門相談窓口には専門家がいる相談窓口が紹介されています。
(下部の方にあります)
■東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～
概要
生きているのがつらいと感じた時、ひとりで悩まずに相談してください。
【電話相談】～東京都自殺相談ダイヤル「こころといのちのほっとライン」～
☎0570－087478
〇受付時間
毎日　12：00～翌朝6:00（受付は5：30まで）
【LINE相談】
LINEアカウント名「相談ほっとLINE＠東京」
相談窓口「生きるのがつらいと感じたら…」
毎日　15:00～23:00（受付は22:30まで）
URL
https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/

動悸や胸の痛みを和らげるためにも、精神科や心療内科を受診し、お薬の力を借りることもできると思います。
もちろん、こちらにも、何度でも来てくださり、お気持ちを出していってください。
いつでもお待ちしています。

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