うつ病の母との接し方について

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• 2026.9.13 19:53

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  メンター しかのこ 40代
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  甘酒さん、ご相談ありがとうございます。
  
  お母さまのうつ病や、お姉さまのこと、ご家庭の中でいろいろな負担が重なる中、甘酒さんもできる範囲で家事や買い物を担ってこられたのですね。それでも「感謝していない」「実家暮らしのくせに」などと言われることが続くと、悲しくなったり、苦しくなったりしますよね。
  
  お母さまのつらさや病気の影響が言葉に表れることはあると思います。そして、その言葉を受け取る甘酒さんの心にも、少しずつ疲れがたまっていくのだと思います。「私が悪いのかな」とご自身を責めるより、甘酒さん自身のつらさにも目を向けてあげてほしいと思います。
  
  お母さまの気持ちが高ぶっている時には、「今は少し落ち着いてから話したい」「その言い方をされると私はつらい」と短く伝えて、いったん自分の時間に戻る方法もあります。気持ちがいっぱいになる前に会話を区切ることも、ご自身をいたわるための大切な方法だと思います。
  
  家事については、一度「洗濯・食事・買い物・掃除・ゴミ出し」など、家の中で必要なことを書き出してみるのもよさそうです。そのうえで、それぞれの生活や体調、得意なことに合わせて担当を決め、「家族みんなで家を回す」という形にしていけると、お母さまや甘酒さんの負担も少し軽くなるかもしれません。
  
  病気で苦しんでいるご本人と同じように、そばで支えるご家族にもつらさがあります。甘酒さん自身にも、安心して気持ちを話せる場所があると心強いと思います。家族相談やカウンセリングなど、家の外にも支えてくれる人や場所を少しずつ増やしてみることも考えてみてくださいね。

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