朝が苦手です

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• 2026.1.19 21:46

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  メンター MF 40代
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  ハコさんへ
  
  はじめまして、ご相談ありがとうございます
  
  私も朝の通勤は苦手ですので、ハコさんのご相談を読ませていただき、こころから共感しました
  
  私の場合は、通勤で人々のイライラを自分の心がキャッチしてしまい、ざわざわと苦しくなります
  
  私が気をつけていることです
  ・「他人に飲み込まれない」と、心に決めます
  （決めたところで、とも思うのですが、意外といいです）
  
  ・ひとりひとりにフューチャーしすぎない
  「この人、イライラしてるな」「疲れた顔してる」「この人、荷物多いな。」などと、ひとりひとりの顔や姿を見すぎないようにしています
  ざっくり「まわりの人間たち（他人のかたまり）」思っておくと、いいと思います
  
  ・つらくなったら支えになる動画や画像を用意しておく
  好きなキャラの画像や動物のかわいい写真を何個かスマホにいれてます
  つらくなってもこれをみれば大丈夫とお守りになります
  
  ・その他
  耳栓を用意しておく、好きな音楽の再生リストを作ってイヤホンできく、深呼吸する、好きな小物をバッグに入れておく、あたたかい飲み物を水筒に入れる、まったく違うことを考える（夕食のメニュー、週末の予定など）
  
  私はこんな感じで朝の通勤を乗り切ってます
  
  また、通勤にとらわれないテレワークといった働き方もありますし、時差通勤制度やフレックス制の組織もありますので、朝の通勤を無理しない働き方も選択できる世の中だと思います
  
  ハコさんが対策できる範囲で朝の通勤を乗り切れそうか、そもそも働き方について選択肢を広くもつことも可能性があると思いますので、まったくあせらなくて大丈夫だと思います
  
  すこしでもお役に立てればうれしいです
  
  お読みいただきありがとうございました

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