20代

あれからなんやかんや2年目が経ちました

30 1 2025.9.10 1:25

お久しぶりの相談です。
以前仕事を休んでしまうと相談をさせて頂き、あれからなんやかんや2年目になりまだ続けています。またここに来たのは、突発的にすごく落ち込んでしまい仕事を休んでしまうという症状が出たからです。

なんで今の仕事を続けているのかという所ですが、一時期お金が本当に危なくなってしまい(支払いなど間に合わない等)続けないといけなかったからです。支払ってくださいの通知が来る度に払えない罪悪感などに潰されて、その際も鬱っぽくなって仕事を休んでしまいました。その時はリーダーが話を聞いてくれ「そういう時期私もあったから凄く気持ちが分かる。仕事なんて気分転換のつもりで来るくらいで良いんだよ」と言ってくれてその時はすごく心が軽くなり出勤する事ができるようになりました。
それからやる気が出て、自社のSNS担当に興味があり入ったり、お金の為にも副業も力を入れ始めました。ゆくゆくはフリーランスで在宅ワークをしたいと考えていた事もあり、SNS担当は勉強になるし今から副業して繋がりを作るのも大切だからと頑張ってやっています。
しかし、副業の収入は安定しないので本業である程度は入らないといけないし休みの日でも副業のことをやらないといけない、SNSの事も考えないといけないという日々が続いていて最初はやりがいを感じていましたが、疲れてしまいました。プラスで他店のヘルプにも行くように言われたり…
考えたくない、全部何もかも辞めたいと思うようになりました。
でもお金は稼がないとだし、休んだら行けないのに朝動けず休んでしまう。ここ2日その状態でした。
休んだとて、罪悪感など色々考えてしまい休めてはないですが、少し回復してきた？感じはあり行けそうだったら行くという気持ちでいます。

以前も調子が悪くなった時にメンクリに行ってまたはオンラインで診察というのをしてましたが、定期的に行った方がいいでしょうか。

あと朝起きて踏ん張りたい時の方法とか、何かあれば教えて欲しいです。

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回答一覧

2025.9.10 13:56
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メンターふーりん 60代
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まぐろさんこんにちは。はじめましてふーりんと申します。お仕事に行けなくなる日があるのですね。前回の相談（2024年ですね）も読ませていただきました。とてもまじめで一生懸命、ここまでよくがんばってこられたね。まぐろさん自身も前回言われている通り、ちょっと完璧主義なところもみうけられて、似たような性格の私はいたたまれない気持ちになりました。
自分はこんなに抱えて頑張っているのに、さらに別の仕事（他店の応援とかですね）とか言われたら、それは無理！と思うのは当然かな、と私は思います。まぐろさんの不満というかストレスはご自身の大変さを分かってもらえない、という気持ちが少しあるのではないでしょうか。
安定して稼げる本業は大切ですよね。ここは副業を少しおやすみして、稼ぐより勉強、研究する時間にされたらいかがでしょうか。今は無理をしないでいいと思います。又、大変な時は言葉にして外に出してください。夫さんでも、周りの方でも、誰かに話してみてください。もちろん又ここのサイトに投稿されても構いません。メンタルクリニックに話をする、でも構わないと思います。解決というより、自分の気持ちを外に出すと、問題が整理されて見えやすくなるのではないかな、と思います。
あと、朝起きて踏ん張りたい時ですね。あー、今日も仕事か…とブルーになっちゃうとき私もよくありました。そんなときは逆に15分早起きして、早めにでてコンビニのイートインでコーヒー飲んだりしていました。自分の朝の気持ちを仕事以外に向けるためです。昨日はブラックコーヒーだったから今日はカフェオレにしよう、とか、とりあえず仕事に入る前に仕事から離れたことを考えるようにしていました。自分をちょっとゆるめてから仕事に入る、という感じでしょうか。参考にならなかったらごめんなさい。
仕事って大切です。いつもやる気にあふれてやれればいいのですが、そんな時ばかりではありません。それが普通です。仕事が大切だからこそ、時には休むことも大切なのではないでしょうか。
少しでもまぐろさんのお気持ちがほぐれればいいな、と思い投稿しました。まぐろさんのこと応援しています。

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