30代

職場での怒りと自己嫌悪の矛盾

23 1 2026.6.18 3:30

職場の人間関係で、人目が気になったり、嫌われているんじゃないか、などとネガティヴな感情に終始見舞われ、それゆえ人を避けがちになり周囲の輪にもあまり入れてないと感じてます。
(人に何か言われたり嫌なことをされたわけでもないので、事実がどうかは別としてそう思ってしまう)
そして「そりゃぁ私がこんな性格悪い人間だからだよな」と自己嫌悪のループ。

というのも、
私は職場ですぐ人にイライラしてしまいます。
対象は、私から見て仕事を頑張らない人、自分で考え工夫しない人、おしゃべりして仕事しない人など。
怒ったりはせず表面上良い人風に繕ってますが、忙しくてトゲトゲした雰囲気を出してると思います。
付き合いの長い同僚にはよく不平不満や愚痴も言ってしまいます。
仕事をやらないような人には、本当に理解できなくて裏で批判してしまいます。
長いこと「私は頑張っていて正しい、あの人たちはダメ」のような傲慢な考えになっていて、今そのツケが回ってきたんだって思います。
なんでこんなに性格が悪いんでしょうか。
でも私はずっと頑張ってきたのにって、不満とイライラがおさまらなくて、誰かにわかってほしくなってしまいます。
幼稚な相談ですみません。

私は生真面目で責任感が強くて、常に全力で仕事してしまうタイプです。
仕事をしない人の分も負担を負ってきた「なんで私ばっかり」という不満があります。

若い頃は自分の成長を糧に全力投球する日々も楽しめましたが、今は周囲との温度差に絶望します。

「仕事をちゃんとやる」とか「がんばる」って私の基準でしかなく、働き方の正解は人それぞれ…と頭では言い聞かせますが、何年も悩みながら変われずにいます。

local_offer

回答一覧

2026.6.18 09:15
違反報告

メンターつき 50代
プロフィールを見る

たんぽぽさん、こんにちは、つきです
ご相談ありがとうございます

私もたんぽぽさんと同じような気持ちになることがあります
職場では周囲から浮いていて、心の底ではあまり誰のことも信頼できないし、頼ることもできない
同じような悩みを抱える者として、少しだけ厳しいコメントになりますが、一読いただけますと嬉しいです

たんぽぽさんにとって、「仕事ができる」とは、どういう状態になることをおっしゃってますか？
まずはそこを客観的に棚卸してみませんか
仕事ができるといっても、色んな評価軸があります
・反応が早い
・他の人がキャッチアップしていない細かいところまで気がつく
・回答や成果物が正確で誤りがない
・周りの人の意見を引き出すのが上手い、または出てきた様々な意見をまとめるのが上手い
・難しい説明を誰もが理解しやすい資料を作り、説明スピーチも過不足ない
・仕事に関わるステークホルダー全員が満足する結論に導くことができる
・営業担当なら、売上がチームで一番
・短時間でクオリティが高い結果を出すことができる
など

さて次に、たんぽぽさんにとっての「仕事ができると考えている基準」を「誰もが認める客観的な基準」にするためには、何が必要か考えてみましょう
・仕事に必要で、あなたがいるチームで誰も持っていないような難関な資格を持っている(複数持っていると良いですね)
・チームのリーダーになる(あるいはトップ)
・上長の指示を周囲に伝え、周りの働く意欲を向上させる能力がある(目的や意義のマインドセット)

究極的なことを言えば、職場は仕事をする場所です
仕事の結果が良ければ、少々人から悪く言われたとしても、「でも結局あの人は正しいから」と許される風潮があります
なので、たんぽぽさんが実力を発揮していて、結果を出せているなら、今のまま(ご自身は性格が悪いと思っている)でも良いのではないでしょうか

ただしそのためには、周りの批判を跳ね除けるほどの圧倒的な実力とメンタルを保ち、「この仕事に関わる全ての人(ステークホルダー)が満足するための高い信念」を持つことが大切になります

参考になりましたら幸いです

続きを読む
0