40代

ペアの同僚への怒りがおさまらないことと気持ちのコントロールができず苦しい

14 1 2026.8.25 22:20

１年目は、ペアの担当が毎週5日勤務ですが、1日〜2日しか職場へ出勤せず、残りは年休や在宅勤務でした。自分の最低限の仕事だけで、他の仕事を手伝ったり、ペアとしてのサポートもありませんでした。上司は「休職されれると困るでしょ。カバーしてね」と言い、その状況を改善したり、私をフォローする気持ちがなかった。2年目は、ペアの同僚が人事異動で新しくなった。１年間は、自身の前年度の嫌な経験から、新しいペアの同僚に同じ思いをしてほしくないと、仕事を覚えてもらうために、丁寧に教えたり、一緒に仕事を確認したり、手伝い負うなどして、相手に担感なく仕事ができるよう努めた。しかし、10カ月を過ぎた頃から、精神的な持病から、休みが多くなった。仕事もなかなか覚えず、私の指示や説明がないとやらない状況。また、年度末の一番忙しい時期なおかつ重要な仕事があるにもかかわらず、マッサージやネイル、ショッピング、旅行等に行くため平気に「自分メンテナンスしてくるので、休みます」と言って、週2回程度の出勤をしたり、出勤した際には、派手なネイルや迷惑をかけているという思いは感じられず、休んでいる間、私が仕事を代わりにやっていることを気にももせず、迷惑をかけていることすら感じていない。感謝もない。負担をかけているとは、思っていない態度や言動に怒りがおさまらない。怒りをおさえきれず、感情コントロールがてきず、困っています。また、冷たい言葉かけや冷たく対応をする等自分自身かとても嫌。心身が疲弊している状況てす。アドバイスお願いします。

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2026.8.26 09:08
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メンター犬先生 50代
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サブさん、こんにちは。犬先生と申します。お気持ちを書きにきてくださりありがとうございました。
職場でのサポートや気遣いをされてこられたのに、同僚の身勝手な行動や配慮のなさに、怒りや心身の疲弊を感じていらっしゃるのですね。日々本当にお疲れ様です。私自身も会社員ですので他人事ではない話と拝見して心がキュッとなりました。
前年の辛い経験から「相手に同じ思いをさせたくない」と丁寧に接して来られたサブさんの優しさや責任感は、本当に素晴らしいです。相手から感謝や配慮がなく、一方的に負担ばかりがかかる今の状況にモヤモヤし、怒りを抑えきれなくなってしまうのはごく自然なことですよ。自分を責めないでくださいね。
ご自身の対応が冷たくなってしまうのも、サブさんの心が限界を迎えているサインです。もう優しい対応を続けようと無理を重ねる必要はないと思います。
今の状況を打開するためには、すべてを一人で抱え込まず、「業務上の事実と負担の偏り」を客観的に淡々と上司へ相談することが大切だと思います。「批判」ではなく、「業務量が偏っており、一人でのカバーが限界を超えている」という事実を冷静に業務として伝えることで、組織としての対応を求めてみてはいかがでしょうか。
また、職場では「仕事上の最低限のやり取り」だけに留め、必要なレベルを超えて親切に教えたり手伝ったりするのを一度やめてみるのも一つの方法だと思います。相手の課題とご自身の領域を一度切り離して考えてみて、これ以上サブさんのエネルギーをすり減らさないことを最優先にしてみるのがいいかなと思います。
誠実で頑張り屋のサブさん。まず今はご自身の心身を守ることが大切です。
私たちはここで応援していますし、またいつでもいらしてくださいね。

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