30代

30代独身女性の拭えない孤独・焦燥感の間でどうすれば毎日幸せに生きられるでしょうか。

34 1 2026.2.4 17:49

【自己紹介】
33歳、都内の会社に勤めている女性です。

【現在の状況／ご相談】
周囲が次々と結婚・出産していく中で、「このままでいいのか」という焦燥感と、時折襲ってくる強い孤独感に苦しんでいます。結婚も子供もいないことについて親への申し訳なさも感じる一方で、一人でいることの気楽さや、自立した収入で自由に過ごせる現状が幸せなことだと理解しつつ、充実感もありません。

以前はパートナーもいたりいなかったりでしたが、直近２年間相手がおらず、マッチングアプリや合コンに参加しても、年齢的な現実を知り縁には繋がりません。私は心を開くのに時間がかかるタイプで、共通のコミュニティを通じて人柄を好きになることが多いため、同世代の素敵な人はすでに既婚者ばかりだと感じて絶望しています。

「まずは付き合ってみる」ことも試しましたが、結局感情が動かず、お互いの時間やお金を浪費するのを避けるために短期で別れることを繰り返してきました。次に付き合う人とは将来を見据えたいと願ううちに、2年が経過。アプリでは10歳以上年上の層からしか反応がなく、恋愛対象として見ることもできず、だったら自分のためにお金と時間を使おうと思ってしまいます。

「結婚に興味がない」と言い切れたら楽ですが、そこまで割り切れず、日常の些細なことを共有できる存在を求めてしまいます。周りの結婚や出産報告を聞いては、何も変わらない自分の日常が悲しくなり、良い面しか見えていないと分かりつつも、素直に祝福できない自分に嫌気がさします。

このまま一人でもいいと思う反面、キャリアに邁進しているわけでも、推し活のような熱中できるものがあるわけでもない自分の人生に、一体どんな意味があるのかと考えてしまいます。海外赴任や出張などバリキャリとして輝く独身の友人と自分を比べ、大して仕事ができず家庭もない、ただ漠然と日々を浪費している現状が大きなストレスです。
以前は土日も人に会う予定で埋まることも多く充実感がありましたが、今は遊べる友人も減り、毎週のように暇を持て余しています。もともと一人の時間も好きなので一人旅やフットサル、一人飲みなど行き、その瞬間は気が紛れますが、独身であることがやはりマイノリティに感じてしまい、「なぜ自分は結婚ができないのだろう」と悲観的になってしまいます。
どうすれば、毎日を楽しく充実させて過ごせるのでしょうか。

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回答一覧

2026.2.4 18:14
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メンター犬先生 50代
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せしるさん　こんにちは。投稿いただきありがとうございました。
毎日色々な気持ちが混ざり合って、本当にお疲れさまです。周りがどんどんライフステージを変えていく中で、自分だけが同じ場所に立ち止まっているような感覚になると、どうしても焦ったり、置いてけぼりになったような寂しさを感じたりしますよね。
自由な時間もお金もある今の生活が幸せなはずなのに、なぜか心が満たされない。その「もやもや」は、せしるさんが自分の人生を投げ出さず、もっと良くしたいと願っているからこそ生まれる、とても自然な感情です。親御さんへの申し訳なさや、友達を素直に祝えない自分に嫌気がさしてしまうのも、それだけせしるさんの優しさだと思いました。
「好き」になるのに時間がかかるタイプの方が、アプリのように条件で選ぶ場所で苦戦するのは無理もありません。無理をして気持ちが動かない相手と会って、余計に疲れてしまうくらいなら、今は「自分のためにお金と時間を使う」と決めてしまうのは良い選択です。
毎日を楽しく過ごすために、今は「人生の意味」や「大きな目的」を一度横に置いてみませんか。平凡な毎日がもったいない気がしてしまうかもしれませんが、美味しいものを食べて「これいいな!」と感じたり、ふらっと遠出して気分良いと思ったり、そんな些細な瞬間を味わえていること自体に、合格点をあげてほしいです。
もし新しい出会いや充実感が欲しいなら、恋愛をゴールにしない「習い事」や「ゆるい集まり」に顔を出してみるのもいいかもしれませんね。せしるさんは共通のコミュニティで人を好きになるタイプとのことなので、目的が同じ人たちの中で、ただの「自分」として笑える場所を少しずつ広げていくのが、一番近道だったりします。
誰かと何かを共有したいという願いは、いつか必ず形になります。今はそのためのエネルギーを貯める時期だと思って、週末の時間も「贅沢な休息」だと捉えて、自分をたっぷりケアしてみてはどうでしょうか？せしるさんの歩幅で、ゆっくり進んでいけば大丈夫ですよ。
私もせしるさんの年齢の時に同じことを毎日考えていました。とても共感しますのでお返事を書かせていただきました。

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