key
プロフィール

20代

虚しい気持ち

41 2 2026.1.21 1:06

私は友人や恋人がいなくて、最近このままでいいのだろうかと思う時があります。
今までうつ病になったことがあり、精神的に安定しない時期を何度か経験してきました。
学生時代は無理して明るい自分を装い、一人ぼっちにならないよう、時には人を傷つけ、傷つけられてきました。本音で語り合える友人はできず、卒業したら疎遠となりました。

今は働きながら、資格の勉強をしていて忙しい日々を送っています。人との関わりは、前よりは明るい自分を装わなくなったけど、人といるとやっぱり気を遣って疲れてしまうことが多いのです。頑張って恋人を作ろうと思って、出会いの場に何度か足を運んだことがありますが、エネルギーを使い疲れてしまいます。

1人でのんびり読書したり、芸術に触れることが好きです。でも、緩く人と繋がっていたい…そんな気持ちもあります。SNSはごくたまにしか覗きませんが、周りの人は結婚して、友人とキラキラ過ごしている様子を見ると、自分は孤独で寂しいなぁと感じるようになってきました。

人間関係をうまく築けない自分、恋人ができない自分は、なんてダメなんだろうと責めて虚しくなります。

local_offer

回答一覧

2026.1.21 06:20
違反報告

メンターめぐ先生 50代
プロフィールを見る

keyさん、こんにちは。
心の声を聞かせてくださり、ありがとうございます。

「このままでいいのかな」とふと不安になる夜、ありますよね。これまで、うつ病という大きな波を乗り越え、心を守るために懸命に生きてこられたのですね。
過去の自分を「装っていた」と振り返れるのは、keyさんが今、ありのままの自分を大切にしようと歩み始めている何よりの証拠です。

まずは、お伝えさせてください。
「友人や恋人がいない＝ダメな自分」
では決してありません。

今は、働きながら資格試験の勉強もされているとのこと。それだけで十分に、自分を磨き、未来を切り拓いている素晴らしい状態です。周りのSNSと比べて孤独を感じるかもしれませんが、画面の向こうのキラキラした姿も、人生のほんの一片を切り取ったものに過ぎません。

「緩く人と繋がっていたい」という願いを叶えるために、以下のような、エネルギーを削りすぎないアプローチはいかがでしょうか。

• 「目的」のある緩い繋がり：出会いを目的とすると疲れてしまいますが、好きな読書や芸術をベースにした「趣味の読書会」や「ワークショップ」なら、気を遣いすぎず、共通の話題で自然に言葉をかわせます。

• 「一人」を楽しむ自分を肯定する：読書や芸術を愛でる豊かな感性は、あなたの魅力です。一人の時間を「寂しい時間」ではなく「自分を慈しむ時間」と定義し直すことで、心が少し軽くなります。

今は無理に出会いの場へ行かず、まずは「一人の心地よさ」を土台にしませんか？心が満たされてくると、自然と「緩い繋がり」が向こうから訪れることもありますよ。

続きを読む
0
2026.1.21 09:38
違反報告

メンター MF 40代
プロフィールを見る

keyさんへ

ひとりでのんびり読書、
芸術にふれる、
とっても素敵です

keyさんは、ダメなんかじゃないです

働きながら資格の勉強、
がんばっていらっしゃるのですね

すごく素敵です、ダメなんかじゃないです

続きを読む
0