個人情報の不安

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• 2026.11.4 22:11

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  メンター しかのこ 40代
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  みみさん、再びご相談ありがとうございます。
  
  管理会社に個人情報を含むメールを送ったことが気になり、「本当に削除してもらえたのだろうか」と不安が大きくなっているのですね。電話で一生懸命説明したのに、最後がぶつ切りのように感じられたことで、余計に心配になってしまいますよね。
  
  管理会社の方から「削除すれば良いんですね、わかりました」と返答があったのであれば、少なくとも削除してほしいという希望は伝わっています。ただ、実際の作業まで完了したかどうかは、今の時点ではみみさんから確認できない部分でもあります。
  
  どうしても気になる場合は、何度も電話で確認するより、一度だけメールなどで
  「先ほどお願いした、私のアドレスから送信したメールの削除について、対応済みでしたらその旨だけご返信いただけると助かります」
  と簡潔に確認して、その返答を一区切りにしてみてもよいと思います。
  
  そして今、「怖い」「引っ越したい」「生きていくのがつらい」と感じるほど、個人情報のこと以上に心身が疲れているのかもしれません。不安が強くなると、「まだ何か確認しなくては」と頭の中で同じことを何度も考えてしまうことがあります。そんな時は、「今日できる確認はここまで」と決めて、いったん別のことに意識を向けることも、自分を守る方法の一つです。
  
  引っ越しについても、気持ちが少し落ち着いてから改めて考えてみてもよいと思います。
  
  もし「生きていくのがつらい」という気持ちが強まってくる時には、身近な人や相談窓口にそのまま伝えてみてください。ひとりで抱える時間を少し減らすだけでも、心の負担が和らぐことがあります。
  
  メンターカフェでも下記の専門相談機関をご紹介しています。
  
  東京都こころといのちのほっとナビ～ここナビ～
  https://www.hokeniryo.metro.tokyo.lg.jp/kokonavi/
  
  今はどうか、みみさんの心が少しでも落ち着ける時間をつくることを優先してみてください。

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