朝仕事に行きたくないことが増え、休みがちになりました

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• 2025.11.19 07:29

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  メンター めぐ先生 50代
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  あんこさん、こんにちは。
  勇気を出してご相談ありがとうございます。
  
  回答させていただきますね。
  私たちの意識とは別のところで、女性ホルモンの変動によって、からだと心のバランスが揺らぐことがあります。
  大なり小なり、誰もが言葉にできない ゆらぎを感じながら過ごしているものです。
  
  季節の変わり目はとくに体調を崩しやすく、寒さに向かうこれからの季節は、
  ① からだをしっかり温める（お風呂で芯まで温まる／熱を逃がさない衣類を選ぶ）
  ② 朝ごはんをきちんと摂る（温かいお味噌汁で内臓を優しくあたためる）
  
  この2つがとても助けになります。
  低体温が続くと、やる気が出にくくなるのも自然なことです。なので、からだをあたためて、エネルギーを逃がさない工夫が必要なのです。
  
  そして、周りに頼ることは、慣れがあります。
  最初の一歩は勇気がいりますが、一度・二度と繰り返すうちに、だんだんとコツがつかめてきます。
  頼られることって、実は相手にとっても嬉しいことなのです。
  
  どうかご自分を責めず、
  「こんなふうに悩んでいる私も、愛おしいな」
  と優しく受け止めてみてくださいね。
  そうすると、心にふっと余白ができて、
  目の前の景色が少し明るく感じられると思いますよ。

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