ひより
プロフィール

20代

これからも苦しい思いが続くくらいなら死んだ方がマシだと考えてしまいます。

24 1 2026.6.10 22:14

大学生です。
毎日死にたいと考えてしまいます。たまに口から声として出そうになることがあり焦る時もあります。
夕方に不安感から来る動悸と共に涙が止まらなくなることが多く、その間は何もすることができずに無力感に襲われて更に死にたくなります。
死にたいと思うようになった原因は自分でもよく分かりませんが、極度の心配性で色々なことが気になってしまう性格なので、その積み重ねかもしれません。
母に相談しようとも思ったのですが、母は過去に鬱病を発症しています。現在では回復していますが、私のこの「死にたい」という気持ちを伝えることによって再発してしまうのではないかと考えてしまい言えません。
正直、今は私が死んだら家族が悲しむから生きてるだけの状態です。毎日動悸や不安感に襲われる生活がこれからも続くのなら、死んだ方がマシだと考えています。
家族に愛されてるのに死にたいだなんて考えてしまう自分が嫌いです。でもどうしても死にたいと考えてしまいます。
精神科に行った方がいいのかと考えもしましたが、精神科に行って余計にしんどくなったという方の話も聞いたことがあり、一歩が踏み出せません。
死にたい思いを解消するには精神科に行くしかないのでしょうか。また、精神科に行った場合、本当に気持ちは楽になるのでしょうか。
支離滅裂な分かりにくい文章ですみません。

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回答一覧

2026.6.17 13:36
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メンター犬先生 50代
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ひよりさん、お返事が遅くなりごめんなさい。
毎日「死にたい」という思いを持ちながら、動悸や涙でボロボロになっても、こうしてここでお気持ちを言葉にしてくださり、本当にありがとうございます。文章は全く支離滅裂ではありませんよ。お気持ちが伝わってきました。よくここにきてくださいましたね。
ご家族に愛されていると分かっているからこそ、「死にたいなんて思う自分が嫌いだ」とご自身を責めてしまうのですね。お母様の過去の病気を気遣う優しさ、でもそれがご自身をさらに苦しめている、、お辛いですね。
まずお伝えしたいのは、ひよりさんの今の状態は、性格や気の持ちようのせいではなく、心と体が完全に限界を迎えているという「サイン」だと思います。
精神科に行くべきかのお話ですが、ひよりさんのように「夕方の動悸、涙が止まらない、無力感」といった身体の症状が出ているなら、医療の力を借りる（精神科や心療内科を受診する）ことは良いと思います。
「余計にしんどくなった」という話を聞くと怖くなりますよね。精神科では、お薬との相性や、医師との相性で一時的にそう感じる人もいるようですが、ちゃんと合った治療が受けられたら、今ひよりさんを苦しめている「夕方の動悸」や「勝手に溢れる涙」「消えない不安感」のような症状を和らげることができるのではないかと思います。体が楽になれば、自然と本当に気持ちが楽になることもあると思います。
お母様に伝えるのが心配なら、まずは大学の保健センターや学生相談室に頼ってみるのも一つの方法です。また、今すぐ誰かに聴いてほしいときは、こちらのHPの専門相談窓口にあるような電話相談も活用してみましょう。
ひよりさんは、ご自身を責める必要なんてありません。まずは、ただでさえしんどい夕方を乗り越えている自分をねぎらいましょう。ご自身に優しくしてあげましょう。
そして、ここでもまた来てくださることをお待ちしてますね。

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