しえ
プロフィール

20代

自分の喋り方に悩んでいます

22 1 2026.4.21 22:32

私は、普段何でもない話をする事は普通にできるのですが、少しでも緊張感のある場(例えば会議のような)だと、自分から話す事がなかなかできずに悩んでいます。
いざ頑張って話した時、過呼吸みたいな感じになってしまい、相手にこっちがしんどくなるからやめてくれと言われました。
私自身も辞めたいのですが、過呼吸みたいになる原因も分からず、余計に思い詰めてしまい悪化する始末…
直したいので何かアドバイスをください。

local_offer

回答一覧

2026.4.22 11:34
違反報告

メンターまち子 60代
プロフィールを見る

しえさん　初めまして　まち子と申します
よろしくお願いします

私も子どもの頃から今になっても喋り方に悩んでいるので、しえさんのご相談に共感しながら読ませていただきました
私もとても緊張しやすく、雑談などは平気ですが
説明や大勢の前で話すと条件反射のように、だんだん声が震えてしまうタイプなんです

私が日頃工夫しているのは、できるだけ短い文章で一文ずつゆっくり間をあけて話すこと、会議前などはポイントを箇条書きにしたメモを準備して、いざとなったら自分の言葉で話せるようにしておくこと、
自己紹介などくだけた場では最初に「とても緊張しやすくて…」と明るく言ってしまうこと、自分が落ち着くアイテムを手元に持っておくこと…などです
今では、無理に直そう上手く喋ろうとは気負わずに
自分の特性だと思って、緊張する場面に慣れるよう
怖がらずに喋るようにしています

しえさんも、ご自分にあった方法を色々と試してみてはいかがでしょう
私の経験が何かヒントになれば幸いです
応援しております！

続きを読む
0