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私は、普段何でもない話をする事は普通にできるのですが、少しでも緊張感のある場(例えば会議のような)だと、自分から話す事がなかなかできずに悩んでいます。
いざ頑張って話した時、過呼吸みたいな感じになってしまい、相手にこっちがしんどくなるからやめてくれと言われました。
私自身も辞めたいのですが、過呼吸みたいになる原因も分からず、余計に思い詰めてしまい悪化する始末…
直したいので何かアドバイスをください。

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