もちゃ
プロフィール

30代

休職にふみだせない

33 1 2026.2.13 13:26

【自己紹介】
社会人9年目で、昨年、現在の会社に転職しました。
同居人が鬱で仕事をしていない状態で自分がペットの猫と同居人を養っている状況です。

【現在の状況／これまでの経緯】
今までは自社サービスの開発をしており、そこでエンジニアとして仕事をしていました。
転職直後に担当エンジニアが辞めるので1,2か月後から開発リーダーをして欲しいと言われ、そこから半年ほど未経験ながらリーダー職に務めてきました。部下も下請けの会社の方となっています。
仕事は上手くいかず自分自身何も出来ない無能と感じています。また、最近は仕事が忙しく、休みの日も勤務することが増えてきました。転職してお給料は少し上がったものの、22時頃に帰ることが増えてきました。
最近、仕事中に涙が出る、食欲が激減したなど体調、メンタルの不調が続き看護師の知り合いに聞いたところ適応障害の可能性が高いといわれました。
ただ、今プロジェクトが忙しい中無能でもリーダーを務めている私が楽をしていいのか、仮に休めたとて傷病手当で養っていけるのか不安で仕方ありません。

【相談したいこと】
過去、同じ状況になった方がいたら経験を教えていただきたいです。
また、自分自身もうどうしたらいいのか分かりません。どう行動したら良いのか教えていただきたいです。

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回答一覧

2026.2.14 16:28
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メンターつき 50代
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もちゃさん、こんにちは、つきです
ご相談ありがとうございます

色んなことをいっぺんに背負いすぎているなぁ…と感じました
お仕事、リーダー職の責任、同居人のケア、生活費、家事、猫のお世話も……
これだけのことを全部一人で背負っていたら、心が悲鳴を上げるのは当然です
涙が出る、食欲が落ちるというのは、心が「もう限界だよ」と教えてくれているサインなんです
決してもちゃさんが弱いわけではありません

もちゃさん、今、もしかして眠れていなかったり、食欲コントロールができていなかったりしていませんか？
（食欲がない、あるいは逆に夜中に何か食べたくなって、止められないなど）
心に不調が出ると、体にも影響が出ます
なので、一度メンタルクリニックに行ってみることをお勧めします
先にお伝えしておくと、メンタルクリニックに行くと、必ず休職を宣告されるということはありません
働きながらできる対処法を一緒に考えてくれる場所でもあります
上手く眠れないなら睡眠導入剤を、気持ちが安定しないなら、落ち着けるような薬を
それぞれの症状に合わせて処方してくれます
まずは体に出ている症状から解決していく
そんな風に考えてみてください

実は私も働きながら適応障害の症状が出た時、メンタルクリニックを頼ったことがあります
周囲のサポートがあったおかげで、今は寛解しています、

次にお仕事のこと
上司に「負担を少し調整してほしい」と相談してみてはいかがでしょうか
リーダー職だからこそ、無理をし続けるとプロジェクト全体に影響が出てしまいます
そういうチームの調整をするのは、上司の役目ですよ

そして、同居人の方のことは、もちゃさんが背負うべきことでしょうか……？
一旦ご実家に戻ってもらうなど、もちゃさんの負担を減らす選択肢も考えていいと思います
もちゃさんが倒れてしまったら、誰も助けられなくなってしまいますから

今は「どうしたらいいのか分からない」という状態とのこと
それは、心が疲れ切ってしまっている証拠だと思います
まずは専門家に相談し、もちゃさん自身の心と体を守ることを最優先にしてほしいです

もちゃさんは一人で戦いすぎました
もっと誰かに頼ってもいいんですよ

応援しています

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