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もちゃさん、こんにちは、つきです
ご相談ありがとうございます

色んなことをいっぺんに背負いすぎているなぁ…と感じました
お仕事、リーダー職の責任、同居人のケア、生活費、家事、猫のお世話も……
これだけのことを全部一人で背負っていたら、心が悲鳴を上げるのは当然です
涙が出る、食欲が落ちるというのは、心が「もう限界だよ」と教えてくれているサインなんです
決してもちゃさんが弱いわけではありません

もちゃさん、今、もしかして眠れていなかったり、食欲コントロールができていなかったりしていませんか？
（食欲がない、あるいは逆に夜中に何か食べたくなって、止められないなど）
心に不調が出ると、体にも影響が出ます
なので、一度メンタルクリニックに行ってみることをお勧めします
先にお伝えしておくと、メンタルクリニックに行くと、必ず休職を宣告されるということはありません
働きながらできる対処法を一緒に考えてくれる場所でもあります
上手く眠れないなら睡眠導入剤を、気持ちが安定しないなら、落ち着けるような薬を
それぞれの症状に合わせて処方してくれます
まずは体に出ている症状から解決していく
そんな風に考えてみてください

実は私も働きながら適応障害の症状が出た時、メンタルクリニックを頼ったことがあります
周囲のサポートがあったおかげで、今は寛解しています、

次にお仕事のこと
上司に「負担を少し調整してほしい」と相談してみてはいかがでしょうか
リーダー職だからこそ、無理をし続けるとプロジェクト全体に影響が出てしまいます
そういうチームの調整をするのは、上司の役目ですよ

そして、同居人の方のことは、もちゃさんが背負うべきことでしょうか……？
一旦ご実家に戻ってもらうなど、もちゃさんの負担を減らす選択肢も考えていいと思います
もちゃさんが倒れてしまったら、誰も助けられなくなってしまいますから

今は「どうしたらいいのか分からない」という状態とのこと
それは、心が疲れ切ってしまっている証拠だと思います
まずは専門家に相談し、もちゃさん自身の心と体を守ることを最優先にしてほしいです

もちゃさんは一人で戦いすぎました
もっと誰かに頼ってもいいんですよ

応援しています

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