MOMO
プロフィール

30代

自分でもどうしたら良いのかわかりません

40 1 2025.10.6 6:39

子供を2人を保育園に通わせながらフルタイムで働いています。
子育て、職場の人間関係、日々のちょっとした悩みは沢山あります。
私も夫も地方出身のため、近くに頼れる人はいません。
でもこれまで何とかやってこれました。
それなのに何故か最近自分でも自覚があるくらい怒りっぽくなり、毎日何かしらで怒っています。
怒ったあとは「なんであんなに怒っちゃったんだろう」と後悔するのですが、その時は感情にブレーキをかけられません。
怒りすぎてアドレナリンが出てしまっているのか、不眠気味で布団にも入ってもなかなか寝付けません。
夜9時には子供たちと布団に入るのですが、寝付けるのはいつも午前3時過ぎです。
何か大きな原因があったわけではありません。
気づいたら今の状態になっていました。
いつもイライラしていて家族にも申し訳ないし自分自身もすごく嫌になります。
でもどうしたらいいのかわかりません。怒りを抑える薬とかあるのでしょうか。
こんな状態の母親なんていない方がいいんじゃないかと思うのですが、家族と離れる勇気もありません。

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回答一覧

2025.10.8 07:21
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メンターめぐ先生 50代
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MOMOさんへ

毎日、本当におつかれさまです。
フルタイムで働きながら、ふたりのお子さんを育て、家事もこなす。それだけで、MOMOさんは十分すぎるほど頑張っています。

怒りっぽくなるのも、眠れなくなるのも、心が出している「もうちょっと休ませて」というサインだと思います。がんばり屋さんほど、無意識に自分に厳しくしてしまうもの。どうか、ご自身を責めないでくださいね。

小さなことからで大丈夫です。
今すぐできること…例えば、

・朝と夜、3回だけ深呼吸してみる
・「今日は70点で上出来」と声に出してみる
・スマホを枕元に置かず、眠る前はやさしい音楽かアロマで心を落ち着ける
・疲れた日は、冷凍食品やお惣菜も立派な家事と受け入れる
・心療内科やカウンセリングを「最終手段」ではなく「心の栄養補給」として考えてみる

怒りを抑える薬もありますが、まずはMOMOさんが「話を聞いてもらえる場所」「力を抜ける時間」を持つことの方が、心にとっては大きな薬になります。
MOMOさんがいない方がいいなんて、そんなことは絶対にありません。

お子さんにとっても、ご家族にとっても、世界でたったひとりの、大切なお母さんです。

がんばりすぎないことを、どうか少しずつ、許してあげてくださいね。
MOMOさんの心が軽くなりますように。

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