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MOMOさんへ

毎日、本当におつかれさまです。
フルタイムで働きながら、ふたりのお子さんを育て、家事もこなす。それだけで、MOMOさんは十分すぎるほど頑張っています。

怒りっぽくなるのも、眠れなくなるのも、心が出している「もうちょっと休ませて」というサインだと思います。がんばり屋さんほど、無意識に自分に厳しくしてしまうもの。どうか、ご自身を責めないでくださいね。

小さなことからで大丈夫です。
今すぐできること…例えば、

・朝と夜、3回だけ深呼吸してみる
・「今日は70点で上出来」と声に出してみる
・スマホを枕元に置かず、眠る前はやさしい音楽かアロマで心を落ち着ける
・疲れた日は、冷凍食品やお惣菜も立派な家事と受け入れる
・心療内科やカウンセリングを「最終手段」ではなく「心の栄養補給」として考えてみる

怒りを抑える薬もありますが、まずはMOMOさんが「話を聞いてもらえる場所」「力を抜ける時間」を持つことの方が、心にとっては大きな薬になります。
MOMOさんがいない方がいいなんて、そんなことは絶対にありません。

お子さんにとっても、ご家族にとっても、世界でたったひとりの、大切なお母さんです。

がんばりすぎないことを、どうか少しずつ、許してあげてくださいね。
MOMOさんの心が軽くなりますように。

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