夏美
プロフィール

30代

料理がめんどくさい

109 1 2026.6.8 17:05

私は料理をするのがめんどくさいと感じます。
一応ご飯は炊けます。鍋も大好きで冬は作る事もありますが、ここ10年は作ってません。
空腹は我慢出来ます。食にはあまり興味がなく、夜はパン1つでも充分です。
スーパーに行けばお惣菜の作り物を買ってしまいそれで済ましてしまいます。
作ろうとする気がなく、スマホで調べようともしません。
ホントめんどくさいと感じてしまうのです。
片付け、清掃は可能ですが、未だに洗濯はほぼ未経験です。
普段から現実逃避が強く、仏に縋ったりします。
テレビはアンテナ繋いでませんし、ネットニュースも見ません。カレンダーもほぼ見ません。
天気も明日は明日の風が吹く感覚で見た事ありません。今日は雨か、なら傘を。今日は晴れで暑い日か、なら薄着で水分補給を欠かさずに。という感覚です。
これは私の強い現実逃避ですか？

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回答一覧

2026.6.14 10:58
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メンターつき 50代
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夏美さん、こんにちは、つきです

食事が面倒で作りたくないし、空腹は我慢できる、スーパーやコンビニに行けば作らなくても手に入るので、作るメリットを感じられないとのこと

うーん……そうですねぇ……
食費って、支出の中で結構な割合を占めている場合が多いと思います
そして、食事は健康に直結している
なので、バランスの良い食生活をすることで、健康を維持できるんですね

外食やお惣菜は、気を付けていても好きなものばかりを買ってしまう傾向になりがちで、それを続けていると栄養のバランスが偏っていきます
また、自炊の方が総合的には安く済む場合もあります

もしかしてですが、夏美さんは食事を作るのが面倒というより、献立を考えるのが面倒ということはありませんか？
野菜、肉類、魚類、豆類、海藻…などをまんべんなく過不足とる
結構難しいと感じられてるのかもしれませんね
でも、もう少し簡単に考えてみてもいいかもしれませんよ
例えば、冷ややっこ
大豆たんぱくは良質で、健康にもいいとされています
お豆腐だけなので、何も加工しなくても、すでに料理として成立してます

でも、ここに彩りと栄養素として、カットされているネギを添えてみる
もしくは、普段はお醤油をかけるところを、ごま油とほんの少しのお塩をかけてみる
もし気が向けば、ショウガ（チューブタイプで十分）を添える

料理って、めちゃくちゃ難しいことだけじゃなく、ちょっとだけ変えてみることから始まりますよ
食べることは生きることに繋がりますので、夏美さんも小さなことから興味を持って始められてみてはいかがでしょうか

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