あー
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30代

夫とスキンシップをとるのが苦痛です。

49 1 2026.4.18 22:19

産後からもうすぐ2年が経ちますが、
夫とスキンシップをとるのが苦痛です。

キス、セックス、触れられること、
すべてが正直抵抗あり、
イライラしたり、めんどくさい、気持ち悪い…というような気持ちになってしまいます。

今はやりたくない、無理と何度伝えても、
2,3日おきくらいの頻度で求められます。

断ってしまうことの方が多いですが、
あまりにも断りすぎると、
愛想を尽かされ、浮気や離婚といったことになってしまわないかと不安な気持ちにもなります。

なので時々は応えようとしますが、
気持ちがついていかないのでレイプされて
いるような気持ちにもなり、しんどいです。
行為の最中は目をつぶって早く終わってほしいという気持ちで耐えているような感じです。

どうしても無理な時は断りますが、
当たり前だと思いますが、
スキンシップを断ると夫はものすごく不機嫌になってしまい、関係も悪化します。

でもあと1,2年後にもう1人子どもを授かりたいと思っていますし、
自分勝手で矛盾しているとは思いますが、
夫と良い関係でいたいし、
スキンシップも楽しめるようになりたいとは思っているのです。
でもなぜか気持ちが全くついていかないのです。　
　　

誰に相談できず
もう何ヶ月もこのような状態で
今とても辛いです。

どうやったら抵抗感なく、
スキンシップを楽しめるようになれるのでしょうか？

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回答一覧

2026.4.22 12:26
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メンターしかのこ 40代
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あーさん、とてもつらい中で、お気持ちを書いてくださってありがとうございます。
読んでいて、ずっとひとりで我慢しながら苦しんでこられたことが伝わってきました。

今感じている抵抗感は多くの方が経験することでもあります。実際、私も産後１～２年ぐらいそのような状況になりました。産後は心身の急激な変化、疲労、育児による緊張、ホルモンバランスなどで、触れられること自体がつらくなることがあります。
男性には出産がない分、女性の環境や心身の変化が理解しずらいですよね。
しかも、何度「無理」と伝えても求められ続けると、体も心もますます拒否するようになると思います。

「夫と良い関係でいたい」「将来もう一人子どもも考えたい」という気持ちと、「今は本当に無理」という気持ちは、矛盾ではなくて、どちらも本音だと思います。だからこそ、今すぐ“楽しめるようになる方法”を探すより、まずは安心して拒否できる関係を取り戻すことが先なのかなと思いました。安心がないまま無理に応じると、ますます嫌悪感が強くなってしまいます。スキンシップは気持ちの安心感がベースにあるものだと思います。

もし可能なら、ご主人には「嫌いだから拒否しているのではなく、今は産後のホルモンの影響や、育児の緊張で触れられること自体がつらいこと」「無理に応じると、余計に距離ができてしまうこと」「夫と良い関係でいたい」「将来もう一人子どもも考えたい」など、行為の場面ではない落ち着いた時に伝えてみてください。相手を責める形ではなく“自分の状態”として伝えることです。ご主人も、あーさんの気持ちと状況が理解できたら寄り添い方も変わる気がします。それでも不機嫌になったり押してくるなら、ご夫婦だけで抱えず、婦人科や心療内科、夫婦カウンセリングなど第三者を入れてよいと思います。

今は「楽しめるようになる」ことを目標にしなくて大丈夫です。育児などに見通しがついてくると自然に気持ちも変化します。まずは、話をすること、安心して断っても関係が壊れない、そういう土台を作ることが大切なのかなと思いました。
まずは、あーさんの安心を優先してみてください。

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