20代

焦燥感や不安、不幸せだという考えから抜け出したい

36 1 2026.2.19 22:00

常に焦燥感や不安で溢れていて、自分を不幸せに思ってしまうことが辛いです。

幼少期、私は母と祖父の三人ぐらしでした。
母親は統合失調症、祖父は思い通りにいかないとすぐ怒鳴る人で家にいることが辛かったです。
甘えることなんて出来ませんでした。いつもひっついてくる母親の面倒をみていました。
幸い小学校、高校時代は友人関係に恵まれていたので、学校やネットでの人間関係でどうにか生き抜くことが出来たと思っています。

夢は家を出て、一人で自由に暮らすことでした。
それは叶い、5年ほど一人暮らしをして、自分で稼ぎ、好きなことも出来ています。

でも、満たされないんです。
映画を見る、読書をする、友人と出かける、旅行をする、推し活……ふっと冷める瞬間があって、「私の人生こんなもんでしかないのか」と思ってしまいます。
楽しいはずなのに、つまらないな。不幸だなと感じてしまいます。

26歳になり、年齢的に結婚にも焦っています。そのためアプリなどで活動を始めましたが、親が統合失調症という点や自身の皮膚疾患も含めて不安しかないです。

昔から強い希死念慮がどんどん強くなり、何もしていないと死ぬことばかり考えてしまいます。
自分が嫌いで、いらないのに生きていて、もったいないなあとも思います。

今の職場に幸せな家庭環境で生きている人が多くて、とてつもなく羨ましいです。
生まれつき愛されている人って、表情から違うんです。そういう人だけが生きていければいいのに、何で私なんて生きているんでしょうか。

どうしたらこの不安や不幸せだと感じてしまう現状から抜け出せますか？
ずっと辛いです。

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2026.2.28 17:07
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メンターミチコ 60代女性
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ソルト様

ご相談ありがとうございます

厳しい生立ちにも関わらず、ソルトさんは今ちゃんと自立して生活できています。その部分をもっと褒めてもいいのに。私はそう思います。私はよく頑張った!と、もっとご自分を認めても良いと思います。それだけのことが、ソルトさんはできています。

映画や読書にも冷めてしまう瞬間があるそうですね。それでも、私はソルトさんは映画を見続けて、本を読み続ける方が幸せに向かえる気がします。何故なら続けることで「これ私の事!?」とも思えるこの1本の映画やこの1冊の小説に出逢える可能性があるからです。

婚活アプリも始められたのですね。これもソルトさんは不安だらけかもしれません。でも、男性は（女性もですが）、本気で好きになった相手のことは、もう家族構成がどうのこうの等と思わないものです。だって惚れてしまったのですから。

世の中、皆がみな普通ではありません。多かれ少なかれ様々な人には言えない問題を抱えています。

どうぞ、もう一度ご自分を見つめて「私は今までよく頑張ってきた、これから幸せになる権利がある」と呪文の様に唱えてください。もし右側に不幸の種があるならば、左を見て幸せになろうとしてください。

ソルトさんは、まだまだこれからです。

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