ゆゆゆ
プロフィール

20代

HSP持ち新卒の働き方についてです。

16 1 2026.8.28 17:16

新卒0年目社会人です。幼少期からHSPを自覚しており、持ち前の共感力を活かそうと接客業に応募し、正社員として就職しました。ですが、その共感力のせいで今とても苦しんでいます。というのも、とにかく私は人の気持ちを汲み取ってしまうので、相手が今何を考えていて何を求めていて…という情報を嫌なほど受け取ってしまい、些細な言動にもヒヤヒヤする日々で、入社後数ヶ月で休職してしまいました。自分の不甲斐なさや弱さに絶望し、｢私は働けるほどの能力がない｣と、自分を卑下することしかできません。とはいえ、“働きたくない”わけではなく、“自分のペースで働きたい”という希望があります。しかし、この社会、そう甘くはないので、｢自分のペース｣という言葉はとても通用しないのが現実です。
フルタイム勤務が辛く、できれば短時間勤務がしたいと考えています。正社員、という肩書きを手放すことにかなり恐怖心を抱きつつも、週5日8時間勤務を続けることは、ひたすら自分の心を騙しているだけであるとも自覚しています。ここまで苦しむことになるのなら、いっそ働かず、そのまま社会から居なくなってしまおうかな、と思うこともあります。

言葉がぐちゃぐちゃですみません。
私はどう生きたらいいですか。

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回答一覧

2026.8.29 07:43
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メンターめぐ先生 50代
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ゆゆゆさん、こんにちは。
ご相談ありがとうございます。

ここまで頑張ってこられたのですね。
文章から、働きたい気持ちはあるのに、今の働き方が自分に合わず苦しくなっていることが伝わってきました。
まず、休職したことを能力がない証拠と考えなくて大丈夫です。自分を守るために立ち止まることも、働き続けるための大切な選択です。

自分のペースで働きたいは、甘えではありませんよ。
今のゆゆゆさんには、働き方を自分に合わせてみつめ直すことが必要なのだと思います。

まずは主治医や職場の相談窓口に、フルタイム復帰が難しいことを正直に伝え、時短勤務・業務内容の変更・段階的な復帰などを検討してみてください。それでも難しければ、正社員という肩書きを一度手放して、短時間勤務から再スタートする道もあります。雇用形態は自分の価値ではありません。

そして、ゆゆゆさんの共感力は弱点ではなく、使い方を覚えていく才能です。「相手がどう思っているか」と「実際に相手が言ったこと」を分ける練習もしてみましょう。

社会に合わせて自分を抑え込むのではなく、自分が長く働ける環境を探すこと。それも立派な社会人としての選択です。

社会から居なくなってしまおうと思うほど苦しい時は、一人で抱えず、主治医や身近な人にその気持ちも必ず伝えてくださいね。今は人生の答えを出す時ではなく、心を立て直す時です。ゆっくり、一緒に次の一歩を探していきましょう。

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