roni roni
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50代

自分のことばかり話してしまうことを改善したい

16 1 2026.8.19 11:00

56歳専業主婦です。
先日主人から「人に自分のことばかり話す事や白黒はっきりさせる考え方、自分が正しいという考えを人に押し付けることをやめたらどうか」「何に対しても文句ばかりで全ての言い方がきつい」「一緒にいるのが嫌な時が多くなってきた」と言われました。以前にも言われたことはありましたが今回は特に強く言われました。
普段から主人にはきつく接してしまうことが多いと思います。

若い頃から人と接することが好きな反面、自分のことを自慢してしまったり人に自分の考えを押し付けてしまう傾向がありました。私の両親からも言い方がきついから話をしたくないと言われたこともあり50代に入り自分でも気をつけていました。

人と会う時に「まず人の話を聞く。相手のことを考えて話そう」「自分の話は聞かれてから」と思い接しているつもりなのですが実際にはできていないことが多く、今回主人にも指摘されたのですが前から自分でも気をつけるようにはしていてもできないことで更に悩んでます。
そして何に対してもイライラした言い方をしてしまい主人や家族に嫌な気持ちにさせてしまうことを直すアドバイスが欲しいです。

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回答一覧

2026.8.19 22:02
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メンターつき 50代
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roni roniさん、こんばんは、つきです
ご相談ありがとうございます

ご家族からも何度か同じように注意されていて、自分では直しているつもりでも、どうやらキツイ言い方は治っていない、どうしたらいいのか…というお悩みなのですが、私からは三つご提案しますね

一つ目は、足るを知ること
日々「あれが足りない、これが足りない」と足りないことに目を向けるのではなく、「今日も一日健康に過ごせてよかった」とか「家族みんなに困ったことが起きなくて良かった」というような、日常の当たり前なことに向かって感謝をしてみてください
空が青いなぁ、とか、散歩すると気持ちいいなぁ、とか
そんな小さなことでも良いですよ
これを毎晩寝る前に試してみてください
一日のうち、良い事を思い出し、その日は穏やかな気持ちで眠りにつく
すると翌日にはスッキリとした気持ちになれると思います

二つ目は自分の言動を冷静に見つめなおすこと
一番良いのは、あなたが普段通りしゃべっている様子をカメラで録画し、それを後から見返してみることです
色んな新鮮な発見があるかと思います
そして、もう一歩進めるとしたら、A4のノートを縦半分に線を入れ、左側にはその時の会話やシチュエーションを書き出し、右側にはその時心に浮かんだ本音を書く
それを繰り返してみてください
段々、「何故、自分のことばかりを主張してしまうのか」「相手の話に傾聴できないのは何故か」「自分は本当はどうしたかったのか」が見えてくると思います

三つめは視野を広げ、感受性を豊かにすること
世の中には色んな立場の人がいたり、様々な事情があります
あなたが見えているだけではなく、全く知らない世界が存在しているので、視野を広げ、自分が住んでいる世界以外のことにも目を向けてください
例えば地域のボランティア活動をしてみるとかなどもいいかもしれませんね

長年のご自身の性格を今から変えるのは、なかなか難しいことかもしれませんが、この機会にご自身の心の声と対峙し、変わりたいというお気持ちを育むのはとても良いことだと思いますよ
少しずつでもご自身が目指す理想像に近づけますように
応援しています

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