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こころ
プロフィール
孤独感
603
5
2026.4.29 0:53
もうすぐ誕生日。巣立った子供から連絡もありません。正月に来るくらい。悲しく淋しいです。頼る気持ちはないけれど老後もこのまま一人かな。夜寝る前は涙が出てきます。仕事はしているけど、何にもしたくなくなることがあります。この孤独感はどうしたらなくなるでしょうか？
回答一覧
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解決2026.4.29 12:05
メンター いち 50代 女
プロフィールを見るこころさん。初めまして。いちと申します。
もうすぐお誕生日なのですね。若い時なら嬉しさもあったのですが、60代ともなると嬉しい感情はほぼないのですよね。
私もそろそろ60代になりますので理解できます。
それにもうすぐ母の日ですよね。お誕生日に母の日にと世間では家族で楽しめるイベントなのに…ですね。
私にも息子がおり、もう実家からは出ていますので、わりと近いところに住んでいますが、ほとんどこちらには帰ってきません。連絡もほぼないです。私と息子は関係性に微妙なところがありますので、普通に仲良くを望むのはできません。しょうがないと諦めようとしています。しかし、こころさんが頼る気持ちはないけどと書いてあるのを読み、普段私の諦めようとしている気持ちは、本当はさみしいんだ悲しいんだと私も泣けてきました。
60代にもなると、老後への不安、健康面への不安が増す年代だと思います。仕事も若い頃とは違いなかなか前向きにがんばるのが難しくなりますよね。私も私の周りも同じような話をしています。
こころさんには、趣味など、自分が楽しめる事は何かありますか？老後を考え貯蓄も必要ですが、笑顔になれる時間ってすごく大事だと思います。私や周りも、好きなアーティストの推し活や、気分転換で日帰りでプチ旅行、もちろん美味しいものを食べに行くとか、出来る範囲でやって自分で自分を癒しています。
完全に満たされる事はないですが、これでいいかなと少し思えるような事があれば良いなと思います。
どうしても無理だとなるようでしたら、心療内科への受診などご相談してみてはどうでしょうか？
そして、思い切って、息子さんに、もう少し顔を見せに来てほしいなと素直に言ってしまうのもいいかなと思います。
さみしい悲しいばかりの人生では、最後つまらないですよね！
私もがんばってみようと色々とやっていこうとまた改めて思いました！
こころさん。泣かないで下さいね！
私はここからですが、笑顔になれるように応援しております！続きを読む -
2026.4.30 11:13
メンター めぐ先生 50代
プロフィールを見るこころさん、 お誕生日やお正月に子どもからの連絡がなかったり、夜ひとりで過ごす時間が寂しく感じたりするその気持ち、とてもよくわかります。子どもが巣立ってしまうと、「ここで頼られる存在ではなくなった」と、少なからず寂しさや喪失感を感じるのは、とても自然な反応です。
でも、その「孤独感」は、誰かが「いないこと」だけではなく、「自分自身の気持ち」にも関係しています。
例えば、
・仕事をしながらも「何にもしたくなくなる」
・夜寝る前、涙が出る
という状態は、ある程度「気分的な落ち込み」や「孤独」が重なっているサインです。
孤独感を和らげるには、
・少しずつ「自分だけの時間」を大切にする（趣味や散歩、読書など）
・友人や知人、同僚との軽い会話や交流を少しずつ増やす
・週に1回、何か「自分を満たす」時間を作る（映画、カフェ、散歩など）
といった、少しずつ「自分を支える」行動を加えてみることも一つの方法です。
また、もし「何にもしたくなくなる」や「夜涙が止まらない」が長く続く場合は、
信頼できる医師やカウンセラーに相談して、うつ病や心の疲れをチェックしてもらうことも大切です。
子どもが巣立つのは、当然の流れではありますけれど、その「親の役目」は、その子供が大きくなる過程で、少しずつ「自分を支える人」に変わっていきます。
こころさんは、きっと、少しずつでも、自分を大切にし、自分を支える「自分への愛」を育てていける人だと思います。
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