20代

何も成し遂げられないような気がしてしまう

12 1 2026.8.24 22:59

25歳社会人です。
職場の人に将来(キャリアや結婚出産)のことや趣味のことに口出しされると、自分がダメなような気がしてしまいます。
職場の女性たちが不満げ、神妙に話していると自分の仕事のやり方についてかなと思ってしまいます。
昔から意地悪な男子やイケイケな女の子にキモいと言われたり見た目を悪く言われたりしてきました。
高校生になってからもなんでいつも口開いてるのと言われたことがあります。
今は昔よりはメイクや髪型などに合うものがわかるようになってきましたが、どうしても歯並びや口元がコンプレックスで、写真を撮られてもカメラを見て笑うのがつらかったり、今の口元変かなと思ってしまいます。
歯列矯正を始めるにしても、年末に大きな出費があるのでそれが終わってからになるかなと思います。
結婚願望はあるし、子供も絶対に欲しくないと言うわけではないのですが、今の自分には誰かと深い関係を築いたりましてや子供を育てるなんて無理だと思います。
社会人の出会いはマッチングアプリくらいしかないと友達にも聞きますが、会った時に見た目を悪く思われたり、会話している中で自分や相手の中身の薄さが見えてしまうことが嫌で使えません。
自分は仕事も好きではないし、意味がないことをやっているという気分になることもあります。
このまま仕事も大成できず、垢抜けきることもできず、家庭も持てず歳をとっていくんじゃないかと不安になってしまい泣きそうになります。
20代後半は結婚したり子育てしたりして他人のために生き始める人もいるのに、いつまでも自分のコンプレックスのことばかり考えているのもどうなんだろうと思います。
どうしたらいいでしょうか。

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回答一覧

2026.8.25 00:06
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メンターつき 50代
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aiさん、こんばんは、つきです
ご相談ありがとうございます

これまでも何度かaiさんからのご相談を拝読していましたが、私なら歯列矯正を優先するかな、と思いました
歯科医から「かみ合わせが悪く、健康改善のために治療として歯列矯正を実施」という診断なら医療費控除で一部返金もありますし
全額一括支払いではなくローンも組めますから、まずは矯正歯科へご相談してみてはいかがですか？
お金のことはなんとでもなりますが、光陰矢の如しで、心を暗くしている時間の方がもったいないです
どちらかと言えば、ほんの少し勇気を出せば、長年のコンプレックスから解放される一歩を踏み出せると思います

そして、モヤモヤしていることを書き出し、悩んでいる状況を＜なんとなく解決できない問題＞から＜明日行動する課題＞に変えていく考え方をしてみてはいかがでしょうか

具体的には大谷翔平さんがやっていた目標マンダラです
紙に25マス（縦５×横５）を書いて、一番真ん中に一番叶えたい望みを書きこんでください
例えば、真ん中には20代のうちに結婚したい　と書いたとします
その周りを囲む8マスに「じゃあ、この真ん中の目標を叶えるためには、どんなことが必要か？」を書き込んでみてください
例えば、容姿を整える、話題が豊富になる、収入UPしたい、などなど
更にその周りの16マスに8マスに書いたことを叶えるための具体的な行動を書き込んでみてください
収入UPするなら、その外側のマスに資格を取る、副業を始めてみる、仕事で評価を得るために、今度の会議は頑張る　など
話題が豊富になるの外側のマスには、映画を観に行く、本を読む、気になるニュースをメモして調べる　など

そうやって日常ですぐできる行動を書き出して一つずつ具体的にやってみることで、aiさんの漠然とした不安な気持ちが払拭していくと思います

その始めの一歩が怖いというお気持ちも良く分かります
じゃあ、まず本当に第一歩として、夜寝るとき、深く深呼吸をしながら、今日あった良かったことを1個だけ思い出してみてください
何でもいいです
偶然虹を見たとか、昼食後のコーヒーが美味しかったなぁとか、そんなことでもいいので、一日の終わりの記憶は良かったことで塗り替えてみてください
そんなところから始めていてはいかがでしょうか
aiさんのお心が少しでも穏やかになりますように

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