気分が落ちてしまう

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• 2025.6.2 05:25

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  メンター めぐ先生 50代
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  Ari さん、ご相談ありがとうございます。
  あなたの不安や孤独の感情、一つひとつに共感しました。社会人2年目、一人暮らし。すべてを自分で背負いながら、日々前に進もうとしているあなたは、とても立派です。
  
  仕事に関して、「わからない」「自信がない」と感じるのは自然なことです。むしろ、それに気づけていることが成長の証です。今は、“正しく質問する力”を身につける時期と捉えてください。例えば、「この業務の優先順位が不安です。確認させていただいてもよいでしょうか？」など、率直に丁寧に伝えることで、信頼も築かれていきます。
  
  一人暮らしの不安には、生活の中に“安心の拠り所”を作ることが効果的です。お気に入りの音楽、毎朝の白湯、香りの良いお風呂など、小さな心地よさを積み重ねてみてください。
  
  恋愛や人間関係の不安も、未来が閉じたわけではありません。あなたが自分を大切にして過ごしていれば、それを見つけてくれる人は必ず現れます。まずは「自分と過ごす時間」に安心を持てることが、次のご縁への土台になります。
  
  そして、体調や気分の波には、逆らわず“休む力”を持つことも大人の知恵です。何もできない日は「休息日」として、自分を責めずに大切に扱ってください。
  
  aiさん、あなたの歩みは、間違っていませんよ。大丈夫です。ひとつひとつを丁寧に積み上げていけば、安心できる未来は必ず訪れます。悩むこと＝成長していること。応援しています。
  

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• 2025.6.3 14:56

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  メンター ねむろん 50代
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  aiさんこんにちは。
  ご相談ありがとうございます、ねむろんと申します。
  
  私はaiさんよりも相当年が上ですが、同じように心がトンネルに入ったようになることがあります。
  そういう時って、自分から何かをアクションできないんですよね。
  何もする気がない、予定も立てられない、友人からのアクションも無視してしまう、最悪です。
  一度そういう時に、だいぶ前に予約していた一人旅に行きました。
  そうしたら、行く前はこんなメンタルの時期に、と予約した自分を恨みましたが、行きたかった場所に行けたらとても明るい気分になり、前向きに観光を満喫して、帰ってきたらいつもの自分に戻っていました。
  
  自分の話で失礼いたしました。
  メンタルが落ちている時に切り替えられるスイッチを、何か持つといいのではないかなぁ、という経験からのお話です。
  好きな街、好きなミュージシャン、好きな美術館、笑えるyoutubeチャンネル、何でもいいと思います。
  それが見つかれば、私はこれがあるから大丈夫、と前向きになれるのではないかなと思います。
  
  aiさんはまだまだ明るい未来があります。勿論今の生活の中でご心配な事、沢山ありますよね。でも、お若いからこそできる自分磨きをできる範囲でされていれば、素敵な恋愛も待っていると思います。
  元気になった時にやればいい、ダメな時はスイッチに頼ろう、という感じで、あまり力を入れすぎずに生きていただけたら嬉しいです。
  泣きたい時は泣いていいんですよ。
  それが人間ていうものだと思います。
  完璧でなくて大丈夫です。
  
  応援しています。
  
  
  
  
  

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