20代

なんでも死にたいという思考になってしまう

66 1 2025.9.27 16:28

なにごとにも嫌なことがあると死にたいという感情が湧いてしまうのをやめたいです。
死にたいと思うことが悪いとは思っていませんがそういうことを考えずに生きてる人がいるのかと思うとやはり幼稚な考えなのだろうか、と思ってしまいます。今まで大切にしたいものなどもなかったのでこの思考をやめたいという考えには至らなかったのですが大切な彼氏ができてからどうにかこの思考をやめたいと思うようになりました。

思えば小学生くらいの時からずっとうっすら心の中で死にたいと思っていたと思います。小学生の時は顔へのコンプレックスが酷く中学生は人間関係に悩み、高校生以降は親との関係で悩んではしにたくなってを繰り返しています。
特に生理前がひどくほとんど毎月生理前になるとしにたいという感情が爆発してしまいます。元々泣きやすいほうで今までは一人でめそめそ泣いていましたが彼氏ができてからは、やはり彼氏の前だと安心して大泣きしてしまいます。今月は特にひどかったです。
彼氏には面倒じゃないと言ってもらえており、わたしがいなければ生きていけないから等とたくさん励ましてもらっています。わたしは家族でさえ悲しまないだろうと思っていたので自分が死ぬことで誰かが悲しむ事を想像できなかったのですが、普段何事にもやめてと私を止めたり制御しない彼に、本当に悲しいから死ぬとか言わないでと言われて初めて自分が死ぬことで悲しむところが想像できました。
なので本当にこの思考をやめたいし、自殺をほのめかすような言動もしたくないんです。そう思ってはいるのにその時になると冷静な思考ができず毎度毎度同じような言動を繰り返してしまいます。どうしたらこのような言動をせずにいられるでしょうか。また、生きていてしにたいと思わずに生きるにはどうしたらいいでしょうか。彼氏を悲しませたくないです。

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2025.9.27 17:44
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メンターライムグリーン 40代
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ゆる様

はじめまして。ご相談拝見しました。お気持ちを話してくださり、ありがとうございます。大変な事を乗り越えて、生きてこられたのですね。よくがんばっていますね。
文面からご自分の言動や今の状況を変えたいという気持ちが伝わってきました。

「死にたい」という気持ちには「死にたいくらいつらい」から「今死のうとしている」という気持ちまで様々な程度があると思います。
ゆるさんにとってはどのようなお気持ちでしょうか。
私自身も「死にたい」と思い詰めた経験があります。大事なことは死なないことです。自分が死ぬことで悲しむ人がいるとわかったことは大きな前進です。
死ぬという言葉を使わずに周りの人にSOSが出せるようにしてみましょう。

あとは毎日自分を褒めてあげてください。小さなことで構いません。見つからない時は「今日も生きていてくれてありがとう」と自分をいたわってあげてください。
自分を愛することが自分を変える近道だと私は思います。

気になったのが生理前に死にたいという感情が爆発する点です。
既に医療機関で相談されていたら恐縮ですが、もしまだ相談されていないようでしたら、婦人科で相談されることをお勧めします。

ゆるさんのこれからの生活が変わっていくヒントになれば、幸いです。
応援しています。

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