みやび
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30代

嫌われているように感じています

60 2 2025.12.25 23:28

こんばんは。

体調を崩してしまい、長くお休みをした末に復帰して数ヶ月が経ちました。
今の会社は初めての業界で忙しくもどうにか頑張って仕事をしていますが、嫌われているように感じている人たちは元々わたしの教育係だった人たちです。
最初は色々教えてもらっていたのですが、職場に復帰してからどうも態度が冷たいです。
フィードバックの際に普通こうするのにどうしてそうなってるのか意味がわからないと言われてしまったり、質問しに行ったらネットで調べれば？と返されたり。
さらにはほかのみんなはできてるのに、あなただけミスが多い、いい加減にして言われてしまい、だんだんとその人たちに関わることが怖くなってきています。
仕事はミスを減らすために頑張ってますが、その人たちがフィードバックに関わると、またどうしてそんなことをしたのかわからないと言われてしまうんじゃないかとビクビクしてしまい、さらにミスを重ねてしまいます。

仕事はできる人なので上司からの信頼があるのですが、わたしとしてはできれば最低限でしか関わりたくないです。

どういう気の持ちようでいたら良いでしょうか。

どうぞよろしくお願いします。

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回答一覧

2025.12.27 15:04
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メンターつき 50代
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みやびさん、こんにちは、つきです
復帰してからの環境の変化や、周囲の反応の冷たさにとても疲れてしまっているのが伝わってきました
「また何か言われるんじゃないか」と思うと、誰だって萎縮してしまいますよね
「怖い」と感じるのは、あなたが仕事に真剣に向き合っている証拠ではないでしょうか
今の状態って、「怖い → 萎縮する → ミスが増える → さらに怖くなる」という負のスパイラルに入ってしまっているのではないかなぁと感じました
まずは深呼吸をして、心を落ち着かせる時間を少しだけ作ってあげてくださいね

職場での不安を減らすためには、気持ちの持ちようだけではどうにもならない部分があるのも事実です
仕事って、どうしても「できるようになるほど心が楽になる」という側面があります
だから、少しずつでいいので、
・作業や注意点をまとめておく
・分からないところは先に調べておく
・同じミスをしないための自分なりのチェックリストを作る
・業務に必要な知識をコツコツ蓄える
といった「自分を安心させる準備」をしていくと、他人の言葉に振り回されにくくなります
ご自身用の小さな仕事マニュアルを作ってみるのもおすすめです
こまめに見返すことで、仕事に対する自信を持つようになれると思いますよ

そしてもうひとつ
職場はどうしても人間関係が複雑になりがちですが、「ここは仕事をする場所」と割り切って、心の中でそっと線を引き、同僚との距離の取り方を変えるというのも、自分を守る助けになります
苦手な人とは、必要な範囲だけ淡々と関わるという距離感で大丈夫です
無理に仲良くする必要はありません
どうしても苦しい時は、思い切って上司に相談してみるのも良いかもしれませんね

今はまだ怖さが勝ってしまうと思いますが、小さな積み重ねが、必ずあなたの自信につながっていきます
あなたは復帰後一生懸命頑張っているのですから、焦らず、あなたのペースで仕事に取り組んでも大丈夫ですよ

最後になりますが、職場での嫌なことは、家では思い出さないようにしてみてください
ご自身なりのリフレッシュ方法で心をリセットして、翌日まで引きずらないようにすることも大切です
例えば、
・温かいお風呂にゆっくり浸かる
・沢山睡眠をとる
・美味しいスイーツを食べる
・お気に入りのドラマを観る　など
無理しすぎないようにしてくださいね

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2025.12.27 19:00
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メンターねむろん 50代
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みやびさんこんばんは。
ご相談ありがとうございます、ねむろんと申します。
仕事をしていて他のスタッフとの軋轢があるのは大きなストレスですよね。
一番大事なのは、その職場での職務に関して、みやびさんが努力をやめずに、業務に関して自信を持つことだと思います。
少しずつでもいいですのでそれをやめずにいれば、いつかは他のスタッフに質問する必要がなくなります。そこを目指すことが一番大事だと思います。

気の合わない人、感じが良くないと自分で感じる人との関りですが、私はこう心がけています。主に二種類あります。
一つは、遠ざけようとせずに逆にこちらからコンタクトを取る、です。
勇気のいる事なんですが、苦手だと思ってどうしても必要な場面だけ関わるようにしていると、苦手な気持ちって消えなくて、更にその人の存在が重くなります。
なので、逆手を取って自分から懐に入ると言いますか、明るく声をかけていく感じにしています。そうすると、勿論人によるのですが、距離が何となく縮まることがあります。
もう一つは、考え方ですがこの人が家族でなくてよかった（かなり後ろ向きな考え方ですが・・・）、と考えるようにする事です。
どうしても感じの良くない人はいます。一言多かったり、言い方がいちいち冷たかったり。
相手を変えるのは難しいので、その場合は他人でよかった、と割り切ります。
この二つを相手によって使い分けています。
自分の心を守る方法です。
あとは、先のメンターさんのお話の通り、気持ちを切り替えられるご趣味や場所、オフの過ごし方をご自身を思い切り甘やかす感じに使うことは大事だと思います。

誰でもいつかは業務に慣れてきます。そこまで、諦めずに努力をされて、いい感じに気分転換をしていかれたら大丈夫ですよ。
無理なくいきましょうね。

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