20代

すぐ死にたいと思ってしまう　頭を叩いてしまう

78 1 2025.11.5 21:48

最近人事異動があり、仕事をメインでやっていた方が他部署に移動になりました。
上司は細かいことを何もわかっていなくて、なにかわからないことがあって相談した時にそもそもこれなんなんだぁみたいにパニックになったり、自分も理解していないことをぽーんと私に丸投げしてきます。
確認したりやり方を調べないといけないことが常に6個くらいある状態で、日常の業務が全然進まなくなってしまったり、わからなくて他部署の人や外の人に怒られたりします。
常にやることリストを見つめて気を張っているような感じで、そこにさらに問い合わせの電話があったり上司が仕事をふってきたり関係ない雑談をしてきたりすると限界になってしまい、自宅や職場のトイレで自分の頭をゴチゴチ叩いてしまいます。本当に命を断とうとしているわけではないですが死にたいという言葉が癖のようで頭の中に浮かんできます。
心療内科でクロチアゼパムをもらったのですが飲んでも気持ちがコントロールできないことがあります。
休職したいなら診断書も書けますと言われたのですが、自分のお給料が減って、家にいて周りからの評価が下がってと、何も状況が良くならない気がして休職はしないことにしました。
すぐしにたいーってなったり頭をたたいたりするのは子供な部分だよ、そうするのは簡単じゃんと母に言われてその通りだと思いました。
そんな職場の人のために頭叩いたり泣いたりするのもったいないよとも言われました。それも本当にそうだと思うのですが、どうしたら自分を大事に幸せに生きられるのかがわかりません。
プライベートでも、長年好きだった人に振られて(おそらく相手はこちらの好意に気づいていて曖昧なやりとりを楽しんでいる程度だった)、他の人はみんな愛してくれる人がいて幸せで自分だけが孤独でひとりきりだと思ってしまいます。

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2025.11.11 15:28
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メンタータソ 30代女性
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aiさんこんにちは。
死にたいという気持ちや自傷してしまいたくなる気持ちが出てしまっているのですね。
私は仕事は大事なことですが、自分の心や体を傷つけてまでやることではないと思っています。
生きるためや社会の役に立つためにに仕事をしているのに、それが原因で死んでしまったり痛い思いをしては意味がありません。
きっとaiさんにとって合わない職場だった、または今はその仕事に合う時期ではなかった、忙しい職場と人選が合っていない場所にたまたま来てしまったということだと思います。人間関係と同じように合う合わないは誰もがあるので
人事にぜひもう一度相談して配置転換を願い出る、または休職する、転職するのも全然良いと思います。
また、プライベートでも世界中に沢山の人がいる中で、aiさんが希望を捨てず、出会いなどの行動をし続ける限り気が合って仲良くなる人、愛してくれる人とは必ず出会います。
心療内科に通われているとのことですが、お薬を変更してもらうという作戦も
効果があるかもしれません。
今aiさんが本当の気持ちはどうしたいと思っているのか一度向き合ってみてはいかがでしょうか。
応援しています。またここで相談してくださいね

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