生きていく意欲がありません

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• 2026.5.25 07:08

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  メンター めぐ先生 50代
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  F24さん、こんにちは。
  今、とても静かに、長い時間をかけて心が疲れてしまっているのですね。
  「消えたい」という言葉の奥に、苦しさから離れたい”“もう頑張れないという気持ちがあるように感じました。
  
  そして、「死ぬことすら迷惑をかけてしまう」と考えてしまうところに、F24様の優しさや、周りへの気遣いも見えます。本当に何も感じなくなっている方は、そこまで周囲のことを考えません。だからこそ、今はご自身を責めるより、「それだけ疲れているんだ」と受け止めてあげてほしいです。
  
  生きる意欲がなくなる時というのは、未来に希望が見えないだけでなく、「今の苦しさがずっと続く」と感じてしまっている時でもあります。でも、人の心は不思議なもので、今は想像できなくても、環境や関わる人、休息の積み重ねで、感覚が少しずつ変わっていくことがあります。
  
  今のF24さんに必要なのは、「前向きにならなきゃ」と頑張ることではなく、これ以上心を削らないことかもしれません。
  無理に元気になろうとしなくて大丈夫です。
  大きな目標もいりません。
  
  今日は温かいものを飲めた。
  少し眠れた。
  外の空気を吸えた。
  
  そんな小さなことだけでも、十分です。
  
  また、「誰にも迷惑をかけたくない」と思う気持ちは、とても自然ですが、人は本来、完全に一人で生きるようにはできていません。苦しい時に誰かに頼ることや、今の状態をそのまま話すことは、迷惑ではなく、生き延びるための行動でもあります。
  
  今は、人生の答えを出そうとしなくて大丈夫です。
  「この先どう生きるか」ではなく、「今日をどう少し軽くするか」だけ考えても十分です。
  
  F24さんの心が、少しでも休まる時間がありますように。
  一人で抱え込みすぎないでくださいね。
  いつでもここに相談にいらしてくださいね。

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