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ぴこた
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20代

生理前〜生理にかけて、落ち込みが強く生活に支障がでる

閲覧数1473 回答返信数1 投稿日時2022.10.6 20:14

今回生理予定日1週間前に、仕事が億劫になり辛くなり、希死念慮も強くなり、仕事を休んでしまいました。
希死念慮がぼんやり浮かび何に対してもやる気が起きず自己嫌悪に包まれています
低容量ピルは、妊活のため、やめています

何よりつらいのは
生理がこれば、嘘のように元気になることです
自分でも、あれは仮病だったのかな…と思ってしまうほどです
どうしたら、安定して働いたり生活したりできるんでしょうか

回答一覧

  • 投稿日時2022.10.9 13:41
    こんこんのアバター画像

    メンター こんこん 40代 女性
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    ぴこたさん。こんにちは。

    生理に伴う気持ちのアップダウン、翻弄されてしまって色々億劫になってしまいますよね。

    まずは、女性のバイオリズムがあるので、
    そもそもで、毎日同じように一定に働こうとしているだけで結構大変なので、
    生理に伴う不調で仕事を休んだりしても、あまりご自身を責めないでも良いのかなと思いました。

    ぴこたさんの勤め先に設定されているかどうかは別として、生理休暇を設定している企業も世の中にはあるようなので、
    社会的にも女性のバイオリズムに伴って不調が起こるということは認知されてきているのだと思います。

    そうは言っても、毎回生理前に気分がぐっと下がるのは
    困ってしまいますよね。
    子宮をあたためると良いと聞きますので、
    生理以外の時も、鼠蹊部を圧迫しない生活やおまたカイロ、湯船に浸かるなど、
    お腹を温めてみてはいかがでしょうか。

    これから寒くてきますが、お腹をあたためて
    ゆったり過ごせるといいですね。
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