家族のために人生を生きるのに疲れた

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• 2026.1.29 17:14

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  メンター ミチコ 60代 女性
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  め様
  
  ご相談ありがとうございます
  
  大変厳しい生立ちであるにも関わらず、真っ当にお育ちになられていますね。おそらく、幼いながらも逃げずに一生懸命頑張ってこられたのでしょう。どうぞ過去のご自分を誇りに思ってくださいね。
  
  そして、今も頑張っておられます。お子さんの発達に対して、色々と悩みながらも逃げずに向き合っておられます。今はちょっと、学校をお休みしてもいいんじゃないですか？私はそう思います。
  
  「発達障害の子を持つの親の会」的な集まりはないでしょうか。同じ立場の人達と話ができると、安心することもできるでしょうし、思わぬアイデアを貰うこともあるかもしれません。一度探してみてはいかがでしょう。
  
  今、めさんはとても疲れていてやる気が出ない状況ですよね。こんな時、暖かいお風呂に浸かってのんびりできる時間があればいいのに…と願います。座って美味しいコーヒーやお茶が飲める時間があればいいのになと思います。
  
  でももし今その時間が取れなくても、今のままのめさんで充分です。そのままで大丈夫ですよ。

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  • 2026.2.5 13:18

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    め 30代
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    ありがとうございます
    遅刻や早退はあるものの、先週と今週は休まずに頑張っています
    本人が◯時間目から行くというのを決めて、その通りにするというスタイルにしています
    あまりよく分かってない夫が、遅刻するなとかプレッシャーをかけるので嫌だなと思います
    
    親の会は、以前行ったことがあるのですが、初対面で子供の年齢もバラバラの親が話すスタイルで
    全員が発言できるように話を振ったりというのに気を遣ってしまい、あまり自分の本音をリラックスして話せなくて...
    平日なので、参加するにも仕事の休みをとらなければいけないというハードルもあり、ちょっと簡単に参加できないという気持ちです。
    子供の発達のことを、特別なことではなくて、定型の子育てと同じように冗談交えながら話せる相手がほしいなあとは思います
    SNSも考えましたが荒れた発言が目に入ると傷ついてしまうので、今は見ていません
    

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  • 2026.2.6 16:15

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    メンター ミチコ 60代 女性
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    返信ありがとうございます
    
    めさんはお仕事もお持ちなのですね。家庭や子育て以外にもめさんの居場所があると知り、ホッとしています。
    
    親の会にはあまり馴染めなかったそうですね。けれども、取り敢えず席だけ残しておいても良いのでは?と思いました。
    
    実は、私には持病があり定期的に通院しています。毎回ではありませんが、同じ患者同士でちょっとした雑談をするだけで落ち着く時があります。また義母の介護中は、やはり同じく介護中の人と愚痴の言い合いもしました。大した話でなくても、そして義母に悪気が無いと解っていても、やっぱり自分の愚痴を誰かに聞いてもらいたいと思っていました。お互い様なので楽になりました。
    
    例えば、療育で知り合った人と少しずつ距離を縮めて「夫が全然分かってなくて」「夫が何もしなくて」等と話すと、「私もです!」と相手が言ってきてお付き合いが始まるかもしれません。
    
    もう一度書きますが、めさんは今のままで充分頑張っておられます。そしてやりたいことは、突然見つかることもありますよ。大丈夫です。

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  • 2026.2.9 12:36

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    め 30代
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    ありがとうございます
    お返事を受けて、居場所や話す相手は居るようにも感じてきました
    ただ、そこで今ひとつ心を開けない
    返事に傷つくのが怖くて打ち明ける勇気が出ない
    そういう自分に問題があるような気がしてきました
    
    ただ、そのままで大丈夫ですよというお言葉にも救われます
    今まで自分は、自分は劣っているから努力しなければならないと考えていて
    頑張るエネルギーは、ダメな自分を補強するという理由から起こしていました
    そうではなくて、今のままの自分を認めて、今のままでもいいけれど、より良くするためにエネルギーが湧くようになればいいなと思いました
    
    いずれも、具体的にどうすればいいのかは分かりませんが

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  • 2026.2.11 17:08

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    メンター ミチコ 60代 女性
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    ありがとうございます
    
    居場所や話す相手が居るように感じ始められただけで、充分だと思います。気がついたらご自分の悩みを打ち明けちゃってたなんてこともあるかもしれません。
    
    ご自分が劣っている等と考える必要はありません。めさんはもう頑張っているのですから。本当です。
    
    日常生活の様々な場面で、「私よくやってる」「今日も良い1日だった」とありのままのご自分を認めてください。私は歯磨きをしながら「私はこれで大丈夫」と自己暗示をよくかけています。これで1日3回自己暗示をかけられますよ。
    
    何度も言います！
    めさんは大丈夫です!
    

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• 2026.2.2 08:15

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  メンター めぐ先生 50代
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  め さん、お話をここまで言葉にしてくださって、本当にありがとうございます。読んでいて、「よくここまで踏ん張ってこられたな」と胸がぎゅっとなりました。お母さまの死、お父さまのアルコール依存のケア、そして今はお子さんのこと…ずっと誰かのために動き続けてきた人生でしたね。
  
  まずお伝えしたいのは、「家族のために生きるのに疲れました」と感じるのは、決してわがままでも弱さでもないということです。長年、限界を超えて頑張り続けてきた心と身体からの、自然でまっとうなサインです。「よく頑張ってきたね」と、ご自身に言ってあげてほしいです。
  
  お子さんの発達や学校のことも、ここまで本当に一生懸命取り組んでこられましたね。今、学校に行くだけで精一杯な状態なら、「休む」「療育をお休みする」という選択は、サボりではなく“回復のための作戦変更”だと思います。うまくいかせようとするより、「今日、この子と自分が少しでも楽でいられる形は何だろう」と、小さく整えていくことも大事なケアです。
  
  「自分がやりたいこともない」と感じるのは、何もない人だからではなく、ずっとやらなきゃいけないことに追われて、自分の気持ちを感じる余白がなかったからだと思います。
  今すぐ夢や目標を探さなくて大丈夫です。1日の中で「ほっとすること」「少しだけ楽なこと」を1つだけ探してみてください。好きな飲み物をゆっくり飲む、5分だけ一人の時間をつくる、外の空気を吸う…そんなささやかなことからで十分です。
  
  もし可能であれば、相談できる支援センターや親の会、スクールカウンセラーなど、「家族以外の大人」に心の荷物を少し預けてください。め さんは今まで一人で抱えすぎてきました。一度に全部を変える必要はありません。今は「これ以上、自分をすり減らさないこと」がいちばん大切です。あなたがここにこうして気持ちを書けていること自体が、まだ希望を手放していない証と思います。
  
  

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  • 2026.2.5 13:04

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    め 30代
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    ありがとうございます
    親の会は...一度行きましたが、他の方が話しやすいようにと話を振るのに気を遣ってしまいあまり自分の話ができませんでした
    スクールカウンセラーは子供が1年生の時に継続して相談していましたが、あまり建設的な提案などしてくれず、自分の気持ちを素直に話せそうにないです
    今日、心療内科を予約して行きましたが、予約時間に誰もいなくて、ポストイットに書き置きはありましたが...10分待っても誰も来ないので不安になって帰りました
    誰かを頼ろうと思っても、こういうことがあるので悲しいなと思います
    あれも嫌、これも嫌ではだめですね...
    

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