人が苦手

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• 2025.10.5 22:59

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  メンター つき 50代
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  ゆさん、こんばんは、つきです
  ご相談ありがとうございます
  
  人が苦手というお気持ち、すごくよく分かります
  誰かと関わるだけで、心がすり減ってしまうことってありますよね
  それでも「嫌われるかも」「自業自得かも」と思ってしまうゆさんは、きっととても優しい方なんだと思います
  今は育休中とのこと、3人のお子さんの育児をされているだけでも、毎日が戦場のような忙しさではないでしょうか
  それに加えて人間関係のストレスが重なると、心が悲鳴をあげてしまうのも無理はありません
  
  まずは、一人になる時間を少しでも作ることをおすすめしたいです
  ご主人に「1時間でもいいから、子どもを見ていてほしい」とお願いしてみることはできますか？
  その時間は、何もしなくていいです
  ただ静かに座って（もしくは横になって）、深呼吸して、心を休めるだけでいいんです
  
  また、東京都には「子ども家庭支援センター」という相談窓口があります
  育児や人間関係の悩みを、専門の方に話すことができます
  ゆさんのように「誰にも頼れない」と感じている方が、少しずつ心をほどいていくための場所です
  よかったら、調べてみてくださいね
  https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kodomo/katei/index.html
  
  保育園のママ友さんについても、何かきっかけがあったのか、お聞きしても良いですか？
  「嫌いじゃないけど苦手」という気持ちには、ゆさんの繊細さが表れているように感じました
  何か理由があってそうなったのだろうとは思いますが、必要以上に後ろめたさを感じなくても良いのではないでしょうか
  
  そして、最後に
  家事は手抜きしていいです
  ご飯は冷凍でも、洗濯物は畳まなくても、誰も怒りません
  その分、ゆさんは睡眠をしっかりとってください
  眠れていないと、心の余裕がどんどん削られてしまいます
  ゆさんは、誰かを傷つけたいわけじゃない、お子さんのことも大切にされている
  ただ、今は心が疲れすぎているだけなんです
  だからこそ、まずは「自分を責めないこと」から始めてみてくださいね
  
  ゆさんのお心が少しでも穏やかになりますように

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