20代

生きてる意味がない、人生の目標がわからなくなった

25 1 2026.6.12 18:05

うつ病で休職しています。
休職する前は、仕事に打ち込み彼氏もできました。
全てが順調だと思っていたけど、人間関係でうつ病になり休職。彼氏にも振られました。人間関係も希薄で、頑張って広めようとしていますが、頑張ることに疲れてしまい、なかなか出会いもない。一人暮らしも飽きました。もう、生きてる意味がわかりません。自分のためにおしゃれをしたり旅行したりする気力も湧かない。安心できる居場所が欲しいです。人生が停滞しているようで、本気で死にたいと思ってしまいます。都心部とは違い、地方は若者もいなければ遊ぶところもない。結婚が娯楽なような地域です。若い時は「結婚なんかしなくても平気！」と強がっていましたが、もう、1人でいるのは疲れました。限界です。誰かと家庭を築きたい…不純な動機だとはわかってます。でも、孤独が辛いんです。職場にも50代のシングルの方がいますが、私もこうなるのかと思うと怖くて仕方ないです。もう出会いもないし、結婚相談所に入るしかない！と追い込まれています。お金もないから入れませんが。お金をかけたのに結婚できなかったらどうしよう、などと、またネガティブ思考が止まりません。なんだかもうこれ以上人と関わって傷つきたくないのかもしれません。そろそろ成功体験を積みたいんです。どうしたらいいのでしょうか。また、これを見ている同じ悩みを抱えた人にもひとこと言いたいです。大丈夫、1人じゃないです。ここに同じような悩みを抱えた人もいます。

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回答一覧

2026.6.21 16:35
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メンターつき 50代
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ももさん、こんにちは、つきです
ご相談、拝読しました

うつの時って、とても苦しいですよね
自分が何者なのか分からなくなってしまい、何もしていないのに涙が止まらなくなる
それは、脳がものすごく疲れてしまったからです
よくうつを心の風邪と表現されますが、まさにその通り
あなたは脳が疲れて炎症を起こしてしまっているので、とにかく休ませることが重要です

処方された薬をきちんと飲んで、ひたすら休む
休む以外は何もしなくていいです、きちんとしようとか、ちゃんとしようなんて考えなくてもいい
薬が効いて、体の調子が元に戻るまで、数か月かかる場合もあります
だけど、あなたに合う薬と治療方法があれば、少しずつでも寛解していきますので、どうか焦らないでください

今は心と体を休める、それ以外は考えない
回復してきたら、その時、次のステップのことを考えてみましょう
それまではどうかゆっくりと休んでください

苦しくなったら、いつでもお話しにきてくださいね

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