嫌と思って生きる

回答一覧

• 2025.9.26 13:00

  違反報告

  

  メンター つき 50代
  プロフィールを見る

  火さん、こんにちは、つきです
  ご相談ありがとうございます
  
  なんだか人恋しくなってしまわれたのかなぁ
  …、と感じました
  
  お仕事もお好きではない、恋愛もうまくいかない
  周りの人は幸せそうに見える
  なんで自分だけ…？
  
  そう思ってしまうこと、私もあります
  ちょっと心が疲れちゃってるんだと思います
  なので、心を休ませるようになさってください
  
  寝る2時間前に入浴、しっかりお湯に浸かって、体の芯から温めてください
  シャワーじゃなく、湯船に浸かること
  
  １日に一度、マインドフルネスを試す
  いわゆる座禅なんですけど、5分でいいので呼吸することだけに集中する時間を持つ
  雑念を払い、頭の中を空っぽにしてください
  
  栄養のあるものを食べる
  美味しくて栄養のあるものを食べてますか？　ジャンクフードはなるべくやめてみてください
  
  寝る前、「今日はこんないいことがあったな」と1個だけ思い出してください
  新作のチョコが美味しかった、電車で混んでいたのに偶然座れた
  なんでもいいです
  １日の終わりを嫌な記憶ではなく、良かった記憶で塗り替えてください
  
  心が疲れちゃった時は、体も疲れてることが多いです
  なので、体の疲れをとり、リフレッシュしてみてください
  
  少しでもお心が軽くなりますように

  続きを読む

  参考になった／共感！ 0