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火さん、こんにちは、つきです
ご相談ありがとうございます

なんだか人恋しくなってしまわれたのかなぁ
…、と感じました

お仕事もお好きではない、恋愛もうまくいかない
周りの人は幸せそうに見える
なんで自分だけ…？

そう思ってしまうこと、私もあります
ちょっと心が疲れちゃってるんだと思います
なので、心を休ませるようになさってください

寝る2時間前に入浴、しっかりお湯に浸かって、体の芯から温めてください
シャワーじゃなく、湯船に浸かること

１日に一度、マインドフルネスを試す
いわゆる座禅なんですけど、5分でいいので呼吸することだけに集中する時間を持つ
雑念を払い、頭の中を空っぽにしてください

栄養のあるものを食べる
美味しくて栄養のあるものを食べてますか？　ジャンクフードはなるべくやめてみてください

寝る前、「今日はこんないいことがあったな」と1個だけ思い出してください
新作のチョコが美味しかった、電車で混んでいたのに偶然座れた
なんでもいいです
１日の終わりを嫌な記憶ではなく、良かった記憶で塗り替えてください

心が疲れちゃった時は、体も疲れてることが多いです
なので、体の疲れをとり、リフレッシュしてみてください

少しでもお心が軽くなりますように

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