なかなか元気が出ません

今まで休日や暇な時間はバイトをしたり友達と遊んだりサークル活動をしたりと活発に過ごしていたんですけど、
7月頃から徐々にやる気が出なくなってしまって、今まで頑張って真面目にやっていたのに、授業に集中できずテストの日にちも忘れてしまったり、最後までレポートを書けなかったり、サークルも中途半端に仕事を投げ出してしまいました。
もやもやと不安な気持ちがずっと取れず、人と会うのにも嫌になってしまって、電話やインターホンがなると緊張してしまったり、ラインをしたくなくて溜めてしまうようになりました。
人にこう見られたいという意識が強くて、人と会うときにはつい大丈夫なふりをしてしまって周りに相談をしてみても軽くみられてしまって、
大丈夫なふりをやめればいいのにとも思うのですが、いつもどおりの自分じゃないと嫌われちゃうかなと思うとなかなか本心を話すこともできません。
ラインを返さないのは申し訳ないから返さなきゃと思うのですが、なかなか勇気が出ず返せません。
人と会うのが面倒くさくなってしまって、人間関係全部リセットしたいな、関係を全部切れば楽になれるのかなとも思ってしまって8月中旬から10月頃まで家に引きこもってしまいました。
授業もゼミも出れてなかったのですが、頑張って10月頃からは休み休み行くようにしました。サークルにはいけてなくて連絡もしてなかったので、学内を歩いたり電車に乗るのも怖くて貧血になってしまうこともありました。

3年生で就活の時期なのですが、なにもできていないという焦りもあって、ちゃんと就活している友達とも話したくなくなってしまって、心配してもらっているのに連絡をつい無視してしまって怒られてしまって、本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。
他にも連絡しないことで、色々な人に迷惑をたくさんかけてるのにそれをわかってても連絡できない自分が嫌になってしまいます。連絡しなきゃと思っても怖くてつい先延ばしにしてしまって、連絡しない日が続いてしまいます。
最初は周りの人に少し休めば治るよって言われたので休んでいたのですが、あまりにも長いのでは？とも思うしうつ病なのかなとも思うけど、普段家で過ごしている分にはなにかゲームとかスマホをいじっていれば不安なことを忘れられるし、家族や友達と話していても不安じゃないときもあります。どうすれば、この状態から抜け出せるのでしょうか。