20代

生活バランスが崩れて、大学の卒業の見込みが立ちません

44 1 2026.7.11 4:40

【自己紹介】
大学4年生で1回留年しています。
自閉スペクトラム症(ASD)と診断されています。
精神障害者保健福祉手帳2級を所持しています。
サークルには入っていますがほぼ幽霊部員です。
大学外部での友達はそこそこいますが大学内の友達は全くと言っていいほどいません。
虐待から逃げるために、親元を離れて下宿先で一人暮らしですが、ほとんど自炊や洗濯ができず、ヘルパーさんに在宅支援をしてもらっています。

【現在の状況／これまでの経緯】
授業に行かないと単位が取れず、卒業することも遠のくのに、大学側からは合理的配慮の手順として、配慮の文書を大学側で送った後、教員に自分で個別メールを送るように毎学期求められています。
配慮を求めるメールを送っても、大学の教材システムにレジュメが登録されていることを案内するだけの教員やそもそも返信をしない教員もいるため、合理的配慮が部分的にしか成り立っていません。
時間割も遅い時間まで詰め込まれ、授業に行くのがだんだんと億劫になってしまい、寝る時間や起きる時間も不安定になって、大学に行くのが困難になっています。また、就寝するのがだんだん怖くなってきて、徹夜する日もあります。
父親からは虐待を受けており、そもそも意思疎通をすることが困難です。
母親・祖父母からはこれ以上の留年をしないことを期待されていますが、今の授業の出席状況と多く残った残り単位数を見た上では、留年1年で卒業することは困難だと考えています。
お金も生活費や趣味に使うお金を仕送りだけでは賄えなくなってきており、働くことを考えていますが、昨年複数のアルバイトで面接を落とされたことに恐怖を感じており、働く気力が湧きません。求人サイトやSNSの広告で調べ物をしていることもありますが、自分に合いそうな仕事がなかなか見つからず応募を躊躇っています。

【相談したいこと】
今一番困っているのは、大学の配慮制度が十分に機能しているとは感じられず、生活リズムも崩れ、大学・生活・就労のどこから立て直せばよいのか分からなくなっていることです。

このような状況から生活を立て直し、卒業や将来の自立に向けて進むためには、まず何を優先すればよいでしょうか。アドバイスをいただけると嬉しいです。

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回答一覧

2026.7.22 14:59
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メンタータソ 30代女性
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ご相談ありがとうございます。

文章を読んでいて感じたのは、「大学」「生活」「就労」「家族」の問題が同時に重なっていて、どれから手をつければいいのか分からなくなっている状況なのだということです。その中でも、ご自身の状況をここまで整理して言葉にできていることは、とても大きな力だと感じました。
私であれば、今は「卒業」「アルバイト」「生活改善」を全部同時に立て直そうとはせず、優先順位をつけることをおすすめします。
私が最優先に考えるのは、「生活リズム」と「大学の支援体制」の2つです。
生活リズムが崩れていると、授業への出席も難しくなり、考える力や気力も落ちやすくなります。毎日理想的な生活を目指す必要はありませんが、「起きる時間だけはある程度そろえる」「徹夜の日を少しずつ減らす」など、小さな目標から始めるほうが現実的だと思います。ヘルパーさんが入っているのであれば、生活リズムづくりについて一緒に相談してみるのもよいかもしれません。
また、大学の合理的配慮については、「教員へ毎学期自分でメールを送る」という仕組み自体が負担になっているように感じました。
そのため、一度学生相談室や障害学生支援担当の職員と改めて面談し、
教員によって配慮が実施されないこと
毎学期の個別メールが大きな負担になっていること
出席が困難になっている現状
を具体的に伝え、「今の配慮が十分に機能していない」という点を相談してみることをおすすめします。最後に一つお伝えしたいのは、「留年しないこと」を最優先にすると、かえって心身の負担が大きくなってしまうことがあります。
もちろん卒業は大切な目標ですが、今の状況では「今学期でどこまで立て直せるか」「今できる単位を一つずつ積み重ねる」という視点も大切です。結果として留年が延びる可能性があったとしても、それがすぐに「失敗」というわけではありません。

焦らず、大学や支援機関、ヘルパーさんなど、一人で抱え込まずに使える支援を活用しながら進めていってくださいね
ご参考になれば幸いです。

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