嫉妬心

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• 2023.11.20 19:37

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  メンター ミチコ 60代 女性
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  愛舞美様
  
  ご相談ありがとうございます
  回答が遅れて申し訳ございません
  
  これからお話しする方法は、私が何度かご相談者様にお伝えしているものです。
  もしよろしければ、一度試していただけませんか。
  
  ・深呼吸をする。5秒で吐いて5秒で吸うことを何度か繰り返す。
  ・朝起きたら朝日を浴びる。
  ・歯磨きをしながら「私は大丈夫」と心の中で唱える。つまり１日3回唱える。
  ・１日1度は「ありがとう」と口に出す。コンビニ店員さんでも職場の誰かでも相手はどなたでもかまわない。
  ・帰宅したら「ただいま」と声を出す。独り暮しで誰もいなくても、家の神様に向かって挨拶する。
  ・就寝時には「今日も１日頑張りました」と自分を誉める。
  
  これら全てはハードルが高いかもしれません。でも、幾つか試していただきたいです。
  
  なんの根拠もありませんが、私は過去にやりたくない辛い仕事を任されたときに、こうやって自分に暗示をかけて乗りきりました。
  
  「なんで私が！！」という被害者意識の様なものが減っていきました。そして、周囲の人達と自分を比較しなくなりました。
  
  愛舞美さんに合うかどうかは分かりませんが、今もまだもがいておられるなら、やってみてはいかがでしょうか。

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  • 2023.11.23 17:11

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    退会済

    ご回答ありがとうございます。
    書いてくださったこと、試してみたいと思います。
    帰宅して「ただいま」と言うのはやっています。
    他のこともやってみたいと思います。

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  • 2023.11.23 22:20

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    メンター ミチコ 60代 女性
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    返信ありがとうございます
    
    試してみたいって言ってくださり、嬉しいです。すぐには効果は出ないかもしれませんが、じわじわ現れてくるかも。
    
    良い方向に向かいますように願っています。

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