ピクルス
プロフィール

30代

嘘をついてしまう

32 1 2026.9.21 18:26

昔から虚言癖があり、どうでもいい嘘をついてしまいます。例えばやったことないスポーツをやったことがあると言ったり、家族構成で兄弟がいるのにひとりっ子と言ってみたり、パートナーがいないのにいると言ったり、血液型や星座も会話する人によって変えてしまいます。
先日、同い年の同僚と、大学を留年したことを隠して現役卒業と嘘をついて話していたところ、卒業年がずれていることを指摘され焦って「あれ、数え間違えたみたい」と言ったもののサバ読んでいることは相手は気づいているようでした。

人に迷惑をかけたり、仕事のミスを隠すようなことはしていないので実害は無いと思うのですが、話をしている相手にも誠実ではないですし、また嘘をついてしまったと罪悪感がつのります。
この癖をやめたいのですが、息を吐くように嘘をついてしまいます。
心療内科などの受診を検討していますが、問診でも嘘をついたらどうしようとなかなか踏み切れません。

どうしたらこんなどうでもいい嘘をつく行為がやめられるでしょうか。

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回答一覧

2026.9.21 21:44
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メンターいち 50代女
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ピクルスさん。初めまして。いちと申します。

虚言癖と漢字で書いてるのを読むと何かすごく悪いことをしてるみたいなかんじになりますが、話をする相手との距離感を縮めたいだとか、話を面白くしたいとか、そんな事で言ってしまってるだけではないでしょうか？
自分はやってなくても相手と話を共有したい気持ちがあってやってもないスポーツをやったことあるとか言ったり、留年もあれ？数え間違えたわ。と流れで話が面白くなればいいんじゃないとなっていたり…

話を相手によって色々と変えたりしても、嘘をついた事で相手に迷惑がかかるとか、気を悪くするとかになってしまうとダメですが、実害がないのであれば、私は心療内科に行かなくてもいいのではないのかなと思います。
話の相手もピクルスさんと楽しく普通に話をしてると思ってると思いますから、特別悪い事をしてるほどの事じゃないかなと思います。

多分、ピクルスさんは、相手に自分の事を分かってほしいとか、気に入られたいとか、良く思われたい気持ちが強めなんだと思います。
これは誰しも相手から嫌われたくないです。
それでついつい話を盛ってしまうところもあるかなと思いますので、ピクルスさんがやめたいと思うのであれば、話をする際に、盛らないと思いながら話すように努力してみるしかないかなと思います。

ピクルスさんは、相手の事を考えてそうしてしまうのだと思います。
相手は対して気にしてない場合も多いと思いますので、ピクルスさんのペースでやってみて下さい。

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