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ピクルスさん、ご相談読ませて頂きました。

最後のどうしたらやめられるか？の問いですが、
ご自身でコントロール出来ないなら専門家のアドバイスも取り入れてみては？と思います。
良い印象を与えたいのかな？と読んでいて感じました。
相手のための嘘や、どうでも良い話(好きな食べ物とか推し活がどうとか)は嘘でもその場しのぎでも構わないと思いますが、この人あれ？嘘言ってるかな？と気付かれるのは不信感を与えてしまうと思うのです。それって嘘を言う必要ないよね？という内容で言えばご自身が損するだけのような気もします。
何故なら相手はその事でピクルスさんを判断しないからです。
どちらかと言うと誤魔化して話す方がマイナスイメージを与えてしまうと感じます。
以上のことから専門家に頼ることも良いかな、と思います。

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