失恋を引きずっていて自己嫌悪になってしまいます

以前もこちらで相談させていただいた失恋を引きずってしまっています…
会社の同期と2ヶ月前まで曖昧な恋愛関係(浮気相手)になっていました。
失恋から2ヶ月経って、ご飯も食べれてるし、寝れてもいるのですが、彼へのモヤモヤが頭から消えません。その日以降一切連絡は取っていないです。

相手のことが好きなままで離れましたし、終わり方が中途半端だったのでまだ期待が捨てきれず、過去に浸ってしまっている自分がいます。仮に元に戻ったとしても一時的には楽しいかもしれませんが、何か問題が起きた時に不安になって信用できないし、会えない時間に浮気されてるんじゃないかと疑ってしまうことは明白なので、好きだけど諦めないといけないのが辛いです。
周りにネガティブなオーラを振り撒いてしまっていますし、そんな奴を引きずってることに呆れられてるような気がしています。
実際彼との事情を何もしらない同期男性から、私が彼氏は欲しいけど相手を探す行動(マッチングアプリ)に対して不安勝手億劫になっていることに対して、色々考えすぎて行動に移さないのがダメなんだと冷たく言われてしまい、悲しくなってしまいました。
曖昧な関係だった彼の彼女がマッチングアプリで出来た彼女だったことから、心の傷が癒えてない今は、共通のコミュニティがないアプリでの出会いなら知らないところで浮気してるんじゃないかと疑ってしまうと思ってしまいます。

彼のことを会社で偶然見かけてしまうとイライラした気持ちや未練が溢れてきて傷が抉られてしまい、辛いです。仮に結婚するとしたらその状況を知れてしまう環境なのが辛く、勝手に幸せな姿を想像してしんどくなります。彼に対して私からまたアプローチするのは、傷つくだけですし、舐められるだけなので我慢していますが、どうしても会いたい気持ちが出てきてしまい、会社ですれ違えるように朝の出勤タイミングを合わせてしまったり、自分で自分の未練を強めに行ってしまっています。会っても特に話す事はせず挨拶しかしていませんが…
全く会わない環境にいたら、とっくに吹っ切れてるはずです。

新しい恋に進む前に今は恋愛に振り回されて消耗した心を回復させて、恋愛以外の楽しみを再び心から感じられるようになりたいのですが、頭では分かっていても心はまだついていかず、恋愛についてずっと考え続ける日々です…どうしたら前を向けるのでしょうか