自分の体型へのコンプレックスがなくならない

私は今高校1年生なのですが、小学6年生の終わりあたりから自分の体型にコンプレックスを持っていました。それからずっとダイエットをしてきました。最初はダイエットの知識が何もない状態だったので過度な食事制限をして耐えられなくなってたくさん食べてしまって太ったり、中学2年生からは本格的に受験に向けて勉強し始めて1年生の時から運動量が減ったりストレスが溜まって爆食を繰り返したり。運動が苦手で食べることを1番の幸せとする私は正直辛く、やめたいと何度も思いました。ですがそうするにはあまりにもコンプレックスが強く、自分の生きている価値を否定する日もありました。
今現在身長は163㎝、体重は63kgです。小学6年生の時の身長体重は覚えていないのですが、学校の測定では軽度肥満でした。
今は普通体型になり、親にも太っていないよ、と言われます。他人に体型を揶揄われたり笑われた経験も一切ありません。
それでも私の中のコンプレックスは消えず、街中を歩いている時建物の窓に映る自分を見ては悲しくなるし、友達と写真を撮った時は体型を比較して落ち込んでしまいます。今でも自分は生きていていいのか？と思う日があります。
このコンプレックスはどうしたらなくなってくれるのでしょうか。
きっと痩せても、このコンプレックスや比較癖は無くならないと思うんです。よく顔にコンプレックスを抱え続けた人が整形を繰り返して痛々しい姿になっている人を見かけます。
今の私は極端に言えば、「痩せていないと生きている価値がない」と思います。細い女の子に憧れているし、自分もなりたいと本気で思います。でも今の思考のままでは苦しいです。もっとダイエットをポジティブに捉えられるようになりたいです。

回答いただけると嬉しいです。