40代

同居パートナーとの関係で心身に不調が出ています

38 1 2026.6.20 18:25

5歳の子どもを育てながら働いています。現在、同居中のパートナーとの関係で悩んでいます。

交際当初は子どもにも関わり、家族になりたいという言葉もありましたが、ここ1年ほど、生活の中で無視や不機嫌、威圧的な態度が増えました。私といる時は黙ったり距離を取る一方、外の人とは明るく振る舞うことも多く、家の中で常に相手の機嫌を見てしまいます。

こちらに明確な落ち度がなくても急に態度が変わり、傷つく言葉を言われることがあります。また、Aを選んでもBを選んでも怒られるように感じる場面があり、どう振る舞えばよいのか分からなくなります。

過去には口論の中で身体を強く押されたり、首を圧迫されるようなこともありました。

経済面でも不安があります。生活費について、決まった額を安定して入れてくれず、そのことを確認すると不機嫌になったり威圧的な態度を取られます。また、私がお金を貸している状況もあります。

最近は、家に帰る前に相手の不機嫌を想像すると手に汗が出たり、動悸がしたりします。週に2〜3回お腹を壊すこともあり、睡眠薬を使う日もあります。家の中が休まる場所ではなくなり、仕事への集中力も落ちています。一方で、友人や仕事関係の人と話している時は少し安心できます。

子どもについても心配があります。子どもは相手を気にかける言葉を言うこともありますが、相手の機嫌や態度に影響を受けているのではないかと不安です。泣いたり嫌がった時の対応にも気になることがあります。

今すぐ大きく動く体力はないのですが、このまま同居を続けることにも不安があります。子どもと自分の安全を守りながら、どのように距離を取り、相談先や準備を整えていけばよいか相談したいです。

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回答一覧

2026.6.24 22:45
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メンターつき 50代
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yookyさん、こんばんは、つきです
ご相談拝読しました

まず率直に感じたことを書きますね
今の状況はDVの範囲に入ります
身体的な危険、精神的な圧、経済的な不安が重なっており、あなたとお子さんの安全の確保をしてください

今すぐ大きく動く体力がないとのことですが、同居を続けることの方が危険という状態になっているように思えます
可能であれば、同居解消を最優先に考えてみてください

もし今のお住まいがパートナーさん名義であれば、お子さんと一緒に出る準備を少しずつ進める
逆にあなた名義の住まいであれば、同居解消を伝えることも選択肢に入ります

経済的な不安があるとのことですが、東京都には母子保護施設や一時保護、相談窓口があります
まずは安全を確保しながら、外部の支援を頼ってください
東京ウィメンズプラザ
https://www.mentor-cafe.metro.tokyo.lg.jp/consult#01_woman

お子さんの様子からも、すでに家庭内の緊張を感じ取っている可能性があります
あなたが安心できる環境を整えることが、結果的にお子さんの心の安全にもつながります

どうか、逃げてもいいし、距離を取っていいし、助けを求めていい
あなたとお子さんが安心して暮らせる道を選んでください

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