まよ
プロフィール

20代

家族全員が精神的に不安定です。

38 1 2026.6.2 22:08

私は現在、大学3年生です。現在、同居している家族全員が精神的に限界を迎えており、家庭環境が破綻しかけています。近くに頼れる親戚もおらず、家族だけで解決できる限界を超えてしまっているため、どのようにしてこの状況から抜け出せばよいか分からず、相談いたしました。
家族の具体的な状況は以下の通りです。
・母親について：精神疾患を抱えていますが、本人に病識がありません。日常的に支離滅裂な言動、ヤンキーのようなきつい口調での暴言があり、家族に強い精神的苦痛を与え続けています。
・父親について：仕事のストレスに加え、家庭内での母親への対応によるストレスが重なり、精神的に完全に限界を迎えています。しかし、家庭の問題を外部に相談する事を諦めています。
・姉について：姉も精神疾患を抱えており、サポートが必要な状態です。
・私自身について：こうした家庭環境のなかで耐え続けてきましたが、最近になって私自身も精神疾患を発症してしまいました。現在は体調が著しく悪化し、まともに大学に通うことができない状態に陥っています。
毎日、家の中で暴言や不穏な空気に晒されており、私の心身の限界がきています。このままでは家族全員が共倒れになってしまうという強い危機感を持っています。
今の家（環境）から離れて自分の身を守り、治療に専念したいと考えていますが、経済的な問題や具体的な方法が分からず、身動きが取れません。

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回答一覧

2026.6.14 13:39
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メンターミチコ 60代女性
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まよ様

ご相談ありがとうございます
ミチコと申します。お返事が遅くなり申し訳ありませんでした

私は医療の専門家では無いので、自信を持ってこうしたらいいですとは言えないのですが、思っていることをお書きしますね。

毎日同じ時刻に起き、同じ時刻に寝る様にしてみてください。休日も同じです。

蛋白質を摂る事を心掛けてみてください。卵、魚肉ソーセージ、冷奴、納豆などを食べるようにしてください。

身体を動かすこともやってみてください。散歩でもラジオ体操でもなんでもかまいません。ストレッチや太極拳、ヨガの動画を見て試してみてもいいと思います。

それから、深呼吸を一日に何度かしてください、私は大丈夫と唱えながら。

これらの行動を続けて、先ずはまよさんご自身を整えてはいかがでしょう。

また、このメンターカフェの専門家相談案内に東京都若者総合相談センター「若ナビα」というところがあります。「どんな悩みでも大丈夫！まずはご相談ください。」とありますよ。

お父様が相談を諦めてしまっているのであれば、まよさんが自分事として相談なさるのも一つの案だと思います。

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