30代

生きていくことが怖いです

24 1 2026.5.25 10:12

生きていくことがとても怖いです。子供の頃から不安な気持ちになりやすいタイプでしたが、学生時代はなにかあれば自ら命を断てばいいからとにかくもう少し頑張ってみようと自分を励ましながら生きていました。
社会人になって幸いなことに好きなことを仕事にでき、好きな人もできて1ヶ月前に結婚をしました。30代になって楽しいことや自由が増えたり、親やまわりに恩返しがしたい、誰にも迷惑をかけたくないという気持ちが芽生え、生きていたいと思うようになりました。
生きていたいと思いはじめてから、この生活が壊れることを考えてしまい毎日不安な気持ちでいっぱいになってしまいます。
もしこの仕事がなくなったら？や、夫が事故や病気になったら？老後は？と起こってもいないことへの不安がどんどん出てきてしまいます。
私はフリーランスで在宅仕事なので家事のほとんどを私がやっていますが、夫が仕事から疲れて帰ってくるのを見るたびに私は支えてもらうばかりで何も返せていないと辛くなってしまいます。
先のことを考えてもしょうがないと頭では分かっているのですがどうしても考えてしまい、朝になると不安で上手く体が動かなかったり、休憩時間を取るとどうしても考えてしまうので無理やり仕事を入れたり手の込んだ料理を作ったりして気持ちを誤魔化していますが、ふとこの先ずっと不安な気持ちを抱えて生きていくのかと疲れを自覚してしまいます。いつか限界が来そうで怖いです。
同年代の方は大変な思いをして生きているのに自分だけが起こってもいない不安を考えて悩んでいるのは甘えているような気もしてとても辛いです。
人生の先輩方に何か心が軽くなることを教えていただけたらと思い投稿させていただきました。
まとまりのない文章で申し訳ありません。

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回答一覧

2026.5.25 11:15
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メンター MF 40代
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あおいさんへ

ご相談ありがとうございます。読ませていただきました。

ご結婚おめでとうございます。

大切なご家族との大切な暮らしのなかで、あおいさんが日々を懸命に歩まれていることが文章から伝わってきて、あおいさんはとても素敵な方だなと思います。

守りたいものがあるからこそ、想像の世界から不安がでてきてしまうことはありますよね。

私も不安になりやすいので、あおいさんの気持ちがわかる気がします。

あおいさんは、「何も返せていない」と感じているようですが、私がもし夫さんの立場ならば、『存在してくれること、一緒にいてくれること、それだけで、じゅうぶん。毎日ありがとう。しかも、疲れて帰ってきたら手の込んだ料理まで。本当に、ありがとう。結婚して幸せだよ。』そんなふうに感じると思います。

不安をゼロにしようと思うと余計に苦しくなってしまうと思うので、不安がでてきても、あおいさんは仕事や家事など、できていることがたくさんあって、素晴らしいと思います。しっかり毎日を歩んでいらっしゃいます。ぜひ、ご自身の素晴らしい部分を見つめていてほしいです。

明日、あさって、将来、老後。そういったことは、いったん置いておいて、今日いちにちを幸せに過ごせるようにする、そんな考えをおすすめしたいです。
不安がでてきてもいいし、休んでもいいし、動いてもいいし、何をしてもいい、そんなゆるくおだやかな心もちで過ごしてみてくださいね。

これからも、あおいさんの幸せは、ずっと続くと私は信じています。大丈夫ですよ。応援しています。お読みいただき、ありがとうございました。

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