リカピー
プロフィール

30代

体調管理について

916 6 2023.12.25 18:46

私は15年ほど前に適応障害になり、それからずっと精神科の薬を服薬中です。人に優しすぎるとよく言われ、ストレスで体調を崩しがちです。1ヶ月に一度ほど、会社に行きたくない時があり、体調も悪くなり、休んでしまうことがあります。
特にこれといって原因も見当たらず、体調を崩してしまうこともあり、それが仕事の日と重なると、迷惑をかけてしまって困っています。頑張りすぎるところがあるので、どこかで無理をしているんだと思いますが、それに気づかず、体に出て初めて気づく事が多いです。
適度に休んだり、ストレスの解消方法があれば教えていただきたいです。

回答一覧

2023.12.25 20:28
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メンターニコハナ 40代女
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リカピーさん、はじめましてニコハナです

人に優しくできるって素敵なことですね

でも、頑張りすぎて体調崩してしまうのは辛いですね

良いところを上手に残しつつ、自分に負担をかけない生活が出来ると良いですよね^ - ^

身体に不調が出て、はじめて自分が頑張り過ぎてるって気がつく…必死に頑張って働いていらっしゃるから、気がつくのが遅くなってしまうのでしょうか？

身体が悲鳴を上げる前にご自愛してあげて欲しいです

私は、日常と離れた自然の中にいて、はじめてリフレッシュ出来ます
仕事の事も忘れるほど、普段の生活と異なる環境に自分を置きます

そのために、時々そんな日を作るのですが、そのご褒美の日のために「今は辛いけど頑張るぞ！」と、要はニンジンをぶら下げて仕事をしてます

私の周りには、年に一度長期休暇を取って、旅に出る人も何人もいます

お菓子や物作りなど何かに没頭する人もいます

みんな「自分は頑張ったね！頑張ってるね！」って、自分に甘くしてあげています

リカピーさんも是非、自分にご褒美をあげる日や環境を変えることによって、時々仕事から自分を解放してあげてください

しかも、体調が悪くなる前に定期的にしてあげましょう^ - ^

少しでも、心が軽くなり体調を崩す日が減ることを願ってます
応援してます♫

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- 2023.12.25 23:21
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  リカピー 30代
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  ニコハナさん、お返事ありがとうございます！
  ご褒美の日を作る案はいいですね。身体を休める日は作っていたのですが、好きなことをする日はあまり作っていなかったので、参考にさせていただきます。
  ありがとうございました。
  
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- 2023.12.26 06:37
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  メンターニコハナ 40代女
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  リカピーさん、お返事ありがとうございます^ - ^
  
  少しでもお役に立てれば嬉しいです
  
  またお気軽にご相談にいらしてくださいね
  応援してます！
  
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2023.12.31 17:27
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メンター MF 30代
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リカピーさま

はじめまして

リカピーさんのご相談を読ませていただきました

一ヶ月に一度、体調が悪くなったり会社に行きたくなくなったり、そんな自分自身を責めないことが一番の近道ではないかと思いましたので、投稿させていただきます

リカピーさんは、やさしくて、まわりに気を使ったり生活や会社で人間関係で知らず知らずのうちにストレスをためていらっしゃるのかな、と思いました

日々、がんばっているからこそ、一ヶ月に一度は自分自身を休ませてあげる、「いつもがんばってるね、いつもありがとう、毎日お疲れさま」そんな言葉を、自分自身にかけてあげてくださいね

お花にお水をあげるようなイメージで、自分自身をいたわってあげましょう

心から、応援しています

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- 2024.1.2 11:20
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  リカピー 30代
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  MFさん
  お返事ありがとうございます。
  確かに、知らない間にストレスが溜まっているかもしれません。自分にいたわりの言葉をかけてあげるのは大事ですね！
  心がけたいと思います。
  
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- 2024.1.2 11:28
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  メンター MF 30代
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  リカピーさま
  
  こんにちは、ありがとうございます。
  
  お返事いただけて、うれしいです。
  
  自分をいたわりつつ、リラックスしてホッとできる瞬間を増やしていけるといいですね。
  
  また何かありましたら、ご相談くださいね。
  
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