愛舞美のアバター画像

愛舞美
プロフィール

40代

嫉妬心

閲覧数941 回答返信数3 投稿日時2023.11.8 13:57

嫉妬心が強く悩んでいます。
特に同性への嫉妬心が強いです。
自分でもどうしたらいいかわかりません。
劣等感が強く、見下げられてる気がして恥ずかしいです。
地位やお金のある無しで決められる、世の中の差別が嫌いです。

回答一覧

  • 投稿日時2023.11.20 19:37
    ミチコのアバター画像

    メンター ミチコ 60代 女性
    プロフィールを見る

    愛舞美様

    ご相談ありがとうございます
    回答が遅れて申し訳ございません

    これからお話しする方法は、私が何度かご相談者様にお伝えしているものです。
    もしよろしければ、一度試していただけませんか。

    ・深呼吸をする。5秒で吐いて5秒で吸うことを何度か繰り返す。
    ・朝起きたら朝日を浴びる。
    ・歯磨きをしながら「私は大丈夫」と心の中で唱える。つまり1日3回唱える。
    ・1日1度は「ありがとう」と口に出す。コンビニ店員さんでも職場の誰かでも相手はどなたでもかまわない。
    ・帰宅したら「ただいま」と声を出す。独り暮しで誰もいなくても、家の神様に向かって挨拶する。
    ・就寝時には「今日も1日頑張りました」と自分を誉める。

    これら全てはハードルが高いかもしれません。でも、幾つか試していただきたいです。

    なんの根拠もありませんが、私は過去にやりたくない辛い仕事を任されたときに、こうやって自分に暗示をかけて乗りきりました。

    「なんで私が!!」という被害者意識の様なものが減っていきました。そして、周囲の人達と自分を比較しなくなりました。

    愛舞美さんに合うかどうかは分かりませんが、今もまだもがいておられるなら、やってみてはいかがでしょうか。
    続きを読む
    • 投稿日時2023.11.23 17:11
      愛舞美のアバター画像

      愛舞美 40代
      プロフィールを見る

      ご回答ありがとうございます。
      書いてくださったこと、試してみたいと思います。
      帰宅して「ただいま」と言うのはやっています。
      他のこともやってみたいと思います。
      続きを読む
    • 投稿日時2023.11.23 22:20
      ミチコのアバター画像

      メンター ミチコ 60代 女性
      プロフィールを見る

      返信ありがとうございます

      試してみたいって言ってくださり、嬉しいです。すぐには効果は出ないかもしれませんが、じわじわ現れてくるかも。

      良い方向に向かいますように願っています。
      続きを読む