pon
プロフィール

30代

昔のように体力、気力がもちません。

5757 2 2021.2.16 19:51

昨年、これまでとは畑違いのデジタル部署に異動してきました。関係者との調整も多く、休みの日も気が休まらないことが多いです。案件が重なっていると寝付きが悪く、睡眠も浅くなりがちです。

20代の頃はハードな仕事も平気でしたが、今はストレスがかかると体調も芳しくないように思います。休めるときは映画をみたりして気分転換するように心がけてはいるのですが、仕事のことが常に頭にまとわりついている感じがあり、いまいちリフレッシュできません。コロナで趣味の旅行などができないダメージも大きいです。仕事の量が多いのは仕方が無いとして、以前のように無理がきかない年齢になっている今、ストレスにどう対処すれば良いでしょうか。

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回答一覧

2021.2.16 19:51
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からふる
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お気持ちすごくわかります。私もコロナ禍となり、鬱々と過ごすこともありました。休みはなにもできないのに仕事はハード。本当にしんどくて起き上がれないことも…ですが、「できるだけマイナスな意見は見ない」「ＳＮＳは見ない」隙間時間を見つけたら「好きなラジオを聞く」それを実行しているうちに、どんな人もみんな大変なんだもんなぁと感じ、いい意味でも悪い意味でも「今の状況はみんな同じだから仕方ないんだ」と諦めがついてきました。
映画もとても気分転換になりますよね！何か新しいことにトライしてみたり初めてやることにチャレンジしてみても楽しいかもしれません！（私もぬか漬けにチャレンジしています(笑)）又、あえて「ボーっとする」なんていうのもいいのかもしれないのかなと思ったりもしています。こんなにも大変な日々も、きっといつか、終わりがきます。そのときに、ひとかわ剥けたponさんに成長しているのではないかなと思います、どんなことも乗り越えた経験は宝物です。
辛い時は目の前のことを淡々とこなすことだけに集中して、うまく「いなす」「かわす」考えない…なんていうのもアリかもしれません。
相談の投稿をありがとうございました。またなにかいい気分転換方法を見つけたら私にも教えてください＾＾

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2021.2.22 16:46
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退会済

お仕事が忙しくなってストレスが溜まってきているとのこと・・、仕事は忙しくて充実しているがストレス発散の方法が暗中模索といった状況なのでしょうか。
お仕事が忙しくて夜も眠れないほど頭から離れない、ーーというのは、それだけ責任ある仕事を任せられて一所懸命にやっていらっしゃる様子が読み取れます。大事な仕事を遂行するとは、そういうことなのだと思います。ただご本人にとっては、十分に睡眠時間が取れないなど疲労が蓄積されてしまうのがつらいのですよね。
仕事が忙しいときは大変ですが、そのような時期は誰でもあると思います。そのような時期を経て責任ある仕事を任せられるようになっていくのでは、と思います。
そのような時に大事なのは、自分の健康です。それには睡眠が一番大事と思います。眠れなくて朝早く目が覚めても、自分に必要な睡眠時間（例えば８時間）の間は布団の中にいて体を休めるなどもよいと思います。また、自分の好きなことをやったり（例えば映画を見る、海を見に行く、家で料理を作るなど）、自分の欲しいものを自分にプレゼントして買ってあげたりして、一所懸命頑張っている自分を自分で褒めてあげましょう。
そうすることで、仕事をしていることが楽しくなってくるかもしれません。

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